首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

吐到昏天暗地 8大食物有效減輕孕吐

在日常生活中,孕婦的飲食是相當重要的,那對於已經懷孕初期的孕婦來說,孕吐嚴重怎麼辦呢,懷孕初期孕吐的時候要注意什麼呢,懷孕早期孕婦吃什麼可以減輕孕吐呢,接下來就和小編一起去瞭解一下吧。

孕吐嚴重怎麼辦

孕吐早晨比較嚴重,所以孕婦在早晨起床後可以喝一杯新鮮的檸檬汁或者是番茄汁,或者在起床後要吐之前喝一點白開水,或者是吃幾片餅乾和小鹹菜等。也可以將柚子皮一兩切碎後用水煎,然後將汁水喝掉。

同時需要根據自己的情況進行飲食,不要勉強進餐,可以選擇一些清淡、富含水分和維生素的食物,同時可以多吃一些水果與蔬菜,也可以服用一點維生素b6,具有止吐效果,如果試過了很多方法依然吐的比較厲害,可以去醫院就診,讓醫生幫忙。

懷孕初期孕吐注意事項

1.可以根據孕婦的喜好選擇食物。懷孕早期的時候女性會出現食欲下降或者是口味發生了改變,

所以無論孕婦喜歡什麼就可以吃什麼,不必擔心營養的問題,因為這個時期胎兒需要的營養不是很多,日常飲食就可以滿足。

2.可以按需進食。進食的時間不必拘泥於一日三餐,可以調整為少量多餐,每天可以隨時進餐,可以一日進食5-6次,每次可以建個2-3小時,或者是覺得餓了就可以吃點食物,食物可以選擇比較容易消化的食物,比如饅頭、餅乾、粥、麵包、甘薯等。

3.保證充分的休息,積極的調整情緒,如果壓力過大,過分的關注體內的胎兒,可能會導致孕吐更加的厲害。

4.可以適度的進行鍛煉。比如可以散步、騎車等不太劇烈的運動,對於緩解孕吐具有一定的效果。

5.穿著要舒適,

避免穿一些過分束縛腹部的衣服,會加重孕吐哦!

孕婦吃什麼可以減輕孕吐

1、檸檬

檸檬中含有大量的檸檬酸,孕婦吃檸檬不僅可以解饞,還能有效的緩解孕吐反應,又可補充維生素和礦物質。

2、蘋果

孕吐較重時的飲食應以富於營養、清淡可口、容易消化為原則,

所吃食物先簡單後多樣化,盡可能照顧准媽媽的飲食習慣和愛好。孕吐吃蘋果,一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質,同時又可調節水及電解質平衡。

3、梅脯

梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素,營養均衡,當孕吐嚴重吃不下東西的時候,可以適當使用梅脯來改善胃口,還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶,不時吃一顆也是很不錯的。

4、菜花

菜花是我們平時比較常見的一種蔬菜了,菜花中含有大量大量的維生素C,特別是綠色的菜花,其維生素C的含量比普通菜花更豐富,菜花有開胃消食、化滯消積之功效,可減少孕期反應。

5、蘇打餅

因為大部分的孕吐經常發生在早上起床時,

因此,孕媽咪可在起床時吃3~5口白吐司或1~2片蘇打餅乾,這類食物屬於醣類,可以稍微吸附胃酸,有助減緩晨吐發生,有時孕吐也有可能是因為能量不足進而代謝脂肪所致,吃些蘇打餅乾,可讓准媽媽不至於再因胃壁太過膨脹而引發嘔吐。

6、生薑

薑在中醫藥理中具有暖胃、止嘔的功效,可治反胃嘔吐,因此可以將老姜切成薄片用開水浸泡喝,或者將生薑搗爛榨汁後加入蜂蜜等沖服。

7、蜂蜜

平時孕婦在睡覺之前喝上一杯蜂蜜水,可以有效地緩解多夢易醒、睡眠不香等不適,改善睡眠品質。因為蜂蜜中含有大量的大腦神經元所需要的能量,可減少孕期反應。

8、豆腐

豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質,

基本所有豆製品中都含有優質蛋白質。孕初期孕婦容易出現孕吐的症狀,可適當食用冷豆腐來緩解症狀,而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利於引起孕婦食欲。

怎樣防止孕吐緩解孕吐

(1)充分休息

由於孕媽媽壓力過大,會加劇孕吐吐的症狀,因此,要保證充分的休息,睡覺時可用孕婦枕頭來保護背部和胃,以提高睡眠品質,早上吃早餐不要過多,防止噁心嘔吐;孕婦不能長時間對著電腦或者電視,這樣也會使得孕吐加重。

(2)少食多餐

多吃富含蛋白質的清淡食物,這類食物有助於抑制噁心,防止孕吐。孕婦若吃得太多或讓胃空著是容易引起孕吐的,所以,應該少食多餐,要時常準備點零食,感到餓的時候就吃。

(3)小口喝水

喝水的時候要小口小口地喝,不要猛地喝,這樣會把胃給漲著;若你吐得很頻繁,可以適當喝些含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料,有助於補充流失的電解質,還能避免胃再裝其他孕吐的食物。

(4)避免空腹服用孕期維生素

空腹服用孕期維生素是很容易引起孕吐的,不要早晨起床後空腹服用,記得吃了東西才服用,要不然會產生不良反應而誘發孕吐。

(5)適當做些運動

不要因為自己懷孕了就整天臥床休息,這是錯誤的做法,運動太少,會使人更加的食欲不佳、疲倦等,所以要適當做一些輕緩的活動,如散步、做孕婦保健操等,有助於改善心情,強健身體,減輕孕吐的症狀。

(6)避免高脂肪食物

高脂肪油膩、辛辣的食物難以消化,也會刺激到消化系統,很容易引起孕吐;另外咖啡、茶、薄荷等刺激性的食物也要避免,這樣會加重孕吐的症狀。

結語:通過文章我們瞭解到,在懷孕初期有孕吐反應的話,在早晨起床後可以喝一杯新鮮的檸檬汁或者是番茄汁,或者在起床後要吐之前喝一點白開水,這樣做能夠有效的緩解孕吐的反應,要保證充分的休息,睡覺時可用孕婦枕頭來保護背部和胃,以提高睡眠品質,早上吃早餐不要過多,能夠有效的防止噁心嘔吐的現象發生。(參考網站:民福康)

上一篇:懷孕沒?看看有沒有這四大明顯症狀 下一篇:沒有了 標籤閱讀:孕早期懷孕孕吐 因此,要保證充分的休息,睡覺時可用孕婦枕頭來保護背部和胃,以提高睡眠品質,早上吃早餐不要過多,防止噁心嘔吐;孕婦不能長時間對著電腦或者電視,這樣也會使得孕吐加重。

(2)少食多餐

多吃富含蛋白質的清淡食物,這類食物有助於抑制噁心,防止孕吐。孕婦若吃得太多或讓胃空著是容易引起孕吐的,所以,應該少食多餐,要時常準備點零食,感到餓的時候就吃。

(3)小口喝水

喝水的時候要小口小口地喝,不要猛地喝,這樣會把胃給漲著;若你吐得很頻繁,可以適當喝些含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料,有助於補充流失的電解質,還能避免胃再裝其他孕吐的食物。

(4)避免空腹服用孕期維生素

空腹服用孕期維生素是很容易引起孕吐的,不要早晨起床後空腹服用,記得吃了東西才服用,要不然會產生不良反應而誘發孕吐。

(5)適當做些運動

不要因為自己懷孕了就整天臥床休息,這是錯誤的做法,運動太少,會使人更加的食欲不佳、疲倦等,所以要適當做一些輕緩的活動,如散步、做孕婦保健操等,有助於改善心情,強健身體,減輕孕吐的症狀。

(6)避免高脂肪食物

高脂肪油膩、辛辣的食物難以消化,也會刺激到消化系統,很容易引起孕吐;另外咖啡、茶、薄荷等刺激性的食物也要避免,這樣會加重孕吐的症狀。

結語:通過文章我們瞭解到,在懷孕初期有孕吐反應的話,在早晨起床後可以喝一杯新鮮的檸檬汁或者是番茄汁,或者在起床後要吐之前喝一點白開水,這樣做能夠有效的緩解孕吐的反應,要保證充分的休息,睡覺時可用孕婦枕頭來保護背部和胃,以提高睡眠品質,早上吃早餐不要過多,能夠有效的防止噁心嘔吐的現象發生。(參考網站:民福康)

上一篇:懷孕沒?看看有沒有這四大明顯症狀 下一篇:沒有了 標籤閱讀:孕早期懷孕孕吐

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示