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產後瘦身不要掉入“坑”中

在產後減肥的道路上,很多新媽媽都嘗試過不少的方法。但是有一些瘦身方法並不適合產後媽媽,所以要想辦法避開這些誤區。

1、減肥茶或減肥藥

有很多減肥的人都在嘗試使用減肥茶或者減肥藥,但是這個方法並不適合產後媽媽。因為大多數的藥物都是通過抑制食欲或者增加排泄來達到減輕體重的目的,新媽媽服用之後會讓藥物中的一些成分通過乳汁進入寶寶的身體,增加寶寶腎臟的壓力,造成寶寶腎臟的功能下降。

2、還沒調理好身體就開始減肥

新媽媽在生產之後身體需要一段時間的休息和調養才能夠恢復好,

這樣也不影響產後的瘦身。

但是有一些新媽媽因為本身身體就比較虛弱,在正常的調理後沒有恢復到正常狀態,這個時候是不適合產後瘦身的,所以一定要注意先將身體調理好。特別是那些貧血的新媽媽,本身就需要更多的營養和休息,如果在沒調理好的情況下就瘦身,很可能會加重貧血的症狀。

除了貧血的新媽媽之外,便秘的新媽媽也不要著急瘦身,因為瘦身會使身體的水分流失比較快,讓體內的廢物不容易排出,從而加重便秘的情況。

3、母乳餵養可以瘦身,所以不需要計畫

有些媽媽的想法與那些急切想減肥的媽媽正好相反,她們認為母乳餵養就能夠自動瘦下來,不需要特別安排。

其實並不是的,母乳餵養雖然能夠消耗新媽媽的熱量但是卻不一定能夠瘦身。瘦身還是需要配合飲食和運動的計畫來互相配合的,如果沒有計劃消耗的熱量會很快通過飲食補起來。

產後媽媽的身體是比較特殊的,有一些新媽媽就不適合瘦身減肥,還有一些是因為觀念的不正確導致不利後果。所以新媽媽如果想要恢復自己的身材,既不能著急也不要過於懈怠,最好能夠根據自己的體質來制定合適的瘦身計畫。

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