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生完孩子後就出現月經不調 產後這樣做可以調理月經

薇薇是在一家投資公司從事會計工作的,28歲的薇薇懷孕了,現在薇薇的寶寶已經2歲了,然而她的月經卻一直處於不正常的狀態,

這對她身體影響還不小。

生完孩子的薇薇在哺乳期就沒有來月經,孩子一歲後才恢復了第一次月經,而接下來第二年時間裡,薇薇就有嚴重的月經不調的情況。導致薇薇月經不調的原因主要還是因為忙碌勞累造成的。

薇薇做月子的時候就是自己一個人照顧孩子,婆婆只照顧她和孩子的一日三餐及衣物清洗問題,白天還會幫著帶下孩子,而晚上則是薇薇一個人帶孩子。

薇薇的婆婆由於年紀大了,身體不是很好,所以不能幫薇薇帶小孩,所以薇薇決定為了孩子辭去了原來的工作,自己辛苦帶到孩子到可以上幼稚園就出去工作。

產後這樣做可以調理月經

除了料理孩子的吃喝拉撒,家裡還要做很多家務活,

一開始薇薇覺得時間忙碌緊張到睡覺的時間都不夠,直到適應三個月後才感覺穩定輕鬆了些,每天帶孩子和做家務都安排打理的有條有理,為了補貼家用,也不想與社會脫節,薇薇就接了兼職的工作,每天安排好寶寶睡覺後,薇薇就在電腦前忙著,所以熬夜是經常的事,長期勞累,熬夜,薇薇的月經出現了不調的症狀,但是薇薇學會了以下這些方面來調理。

改掉不良的生活習慣

熬夜對月經的危害

不管是對於女人還是男人,熬夜絕不是一件很好的事,熬夜特別容易催人老,皮膚衰老的快,長皺紋,對於女人來說,熬夜會讓身體的內分泌失常,月經週期失常,特別對於產後的媽媽身體還在處於恢復期,最好儘量有時間就休息,避免過度勞累。

貪涼

女人的子宮特別怕冷,長時間貪吃冰的、涼的食物就會造成宮寒,就會有痛經的症狀,造成卵巢功能失常、衰老,從而導致月經量變少。

過度減肥節食

很多產後媽媽由於急切想恢復好身材,於是就通過節食來減肥,因為產後身體還處於補充營養時期,

需要很多能量來維持,如果過度節食就會讓身體的儲存的脂肪和蛋白質消耗掉,並不利於雌激素合成。雌激素的高與低是直接影響月經來潮的,如果雌激素過低,那麼月經量也會失常,要麼月經量少,要麼出現閉經的情況。

學會自我按摩

學會身體自我按摩血海穴也可以起到調理月經的作用,但是要注意時間,一定不能在月經期間,一定要在月經前幾天或是月經結束後三天再做。按摩最好的部位可以在雙大腿的內側、小腹部這兩個部位,以上下、往返的方式按摩2分鐘。

適當運動

適當運動可以促進人體的血液迴圈,可以緩解緊張的情緒和與壓力,促進睡眠,增強抵抗力,同時對女人的腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有著良好的促進作用。

保持良好情緒

一個好的心態,一個好的情緒對月經的幫助非常大,而如果是經常心煩意亂,情緒波動大,比如緊張、焦慮、煩躁、恐懼等會讓精神也得不到放鬆,造成卵巢功能紊亂,長時間下去對月經的影響非常大,嚴重的會出現閉經的情況,所以女人保持好心情,好心態,放鬆自己,對月經非常有好處。

月經不調可以靠飲食調理

女人月經和子宮是最忌諱寒涼、油膩、辛辣刺激的這些食物,還有像濃茶,甜品、飲料,有助調理月經的食物一般都是以除煩、解渴、消淤、調經、養血等功效的為主。調理月經不調的有各種補血調經燙啊或是煮成的粥類,比如紅棗蓮子湯、益母草汁粥,烏雞湯、山楂桂枝紅糖湯、黑木耳紅棗湯、香菇瘦肉湯、姜棗紅糖湯、烏梅紅糖湯等等。

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