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孕期營養食譜 蜂蜜小米漿的做法

蜂蜜小米漿

小米含有豐富的膳食纖維,食用小米可以滋潤腸胃,促進消化,利於排便排毒。另外,小米還含有維生素A、維生素C、維生素D、維生素B12等維生素,有利於明目養眼,促進良好視力的養成。

主料

小米50克,蜂蜜2湯匙。

做法

1.準備食材:小米50克、蜂蜜2湯匙

2.步驟1:將小米洗乾淨。

3.步驟2:瀝幹水分備用。

4.步驟3:將小米加適量水放入鍋中煮熟。

5.步驟4:再放入攪拌機攪拌。

6.步驟5:將攪拌好的小米槳倒入杯中,放至溫熱的時候調入蜂蜜。

7.步驟6:攪拌均勻即可飲用。(參考網站:太平洋親子)

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