首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 產後 » 坐月子

“現代式坐月子”的必備方式

2256

隨著時代的變化以及進步,人們對自己的生活品質有了更高的要求,產后月子的類別也越來越多了,“現代式坐月子”,就是其中的一種,今天就為現代媽咪介紹最好的“坐月子”方式。

現代媽咪最好的“坐月子”方式

“坐月子”向來被女性視為產后改變體質的重要階段,目的是要通過適當的飲食和生活調理,以協助產后媽咪們盡速恢復體力,重新回歸正常的生活。

“產后進補”這個觀念,源自于我們的老祖先,古代中醫學認為:“產后氣血暴虛,理當大補”。加上過去農業社會里,由于婦女平日辛勤勞動,加上營養較為不足,

所以,往往利用坐月子的時候,好好休息,大補特補。

反觀現代社會生活普遍富裕,女性平時不僅少運動而且肥胖率增高,懷孕期就已經開始拼命進補,至于生產后就更不用說了。但是,這種傳統的坐月子方法,對產婦是一件好事嗎?

例如,產前原本就有腸胃問題的婦女,產后的消化系統多半較為虛弱,不宜馬上進食油膩補品,萬一造成媽媽脹氣、腹痛或拉肚子,腸胃消化吸收功能因此受損,形成“虛不受補”狀態,這時不但無法吸收補品,還會造成腸胃的負擔。

每個產婦宜由中醫師依據不同的產后體質,訂定個人的“產后進補計劃”,即使有各地風土民情之不同,只要調理的大原則不變,加上結合中、西方營養學各自的優點,

一同達到促進傷口愈合,補充適當的營養素及恢復子宮的機能,這就是現代最好的“坐月子”方式。

哺乳媽媽飲食注意事項

1、哺乳媽咪忌吃大麥及麥制品,以免影響乳汁分泌。

2、增加乳汁的食補良方。

海鮮類:蝦、鱸魚、烏仔魚、黃鱔。

點心類:紅豆紅糖湯、芝麻核桃粥。

豆腐類:例如絲瓜香菇豆腐湯。

花生及肉類:水煮花生、花生豬蹄湯、金針豬腳湯、海帶排骨湯、烏骨雞料理。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示