首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒

Sports,春天的流行符號

1794
寶寶擁有一副健康的體魄是現代父母的共同愿望,于是健身、運動成了時尚生活的一部分。那么,在春暖花開的日子里,你和寶寶如何書寫這個春天的流行符號“sport”呢。一起來聽聽下面幾位媽媽的建議吧:
一、跑跳篇
揚揚媽:“我已經帶揚揚去戶外跑跳了。她很喜歡,最近臉色看上去也光彩了許多,飯量增大,消化也很好呢。春暖花開,去空氣和暖清新的大自然中舒展四肢,盡情奔跑,蹦蹦跳跳,寶寶的呼吸加劇,能增加氧氣的攝入,對血液循環和大腦發育很有好處。”
揚揚媽推薦的跑跳游戲有:
1.接力賽
這個游戲適合能走穩的寶寶,
可以教寶寶比較正確的跑步姿勢。
寶寶站在父母對面適當距離。父母拿一棒狀玩具當接力棒,跑向寶寶。這樣,寶寶在等待過程中可以下意識地觀察父母的跑步姿勢,如雙手握拳,手臂端起,在自己跑的過程中,他會下意識去模仿。接力游戲還可以鍛煉寶寶運動過程的啟動、停止自如,提高寶寶的控制能力,刺激大腦發育。在接棒遞棒的時候,寶寶捕捉目標和與人配合的能力也會不斷增強。
2.雙腳跳
這是1—2歲寶寶可以具備的能力。但是,未經父母引導的寶寶,需要更長的時間才能穩穩的雙腳跳起。彈跳可以增加對寶寶膝關節的刺激,有助于寶寶骨骼發育,對大腦發育也有益處。
當然,父母不必讓孩子反反復復地做一些簡單的跳躍動作,
這樣孩子會失去興趣的,效果也不理想。對于會跳的孩子,你要盡可能增加跳躍的技巧訓練,讓腿可以在跳起的過程中控制方向、控制身體。各位媽媽不如讓寶寶把自己想像成各種可以跳躍的小動物吧。比如,豎起二指貼在頭頂,作蹦蹦跳跳的小兔子;雙手背后蹲下跳起,作呱呱叫的小青蛙。這種跳躍運動既能發揮寶寶的想像力,又能滿足寶寶的表演欲,讓寶寶身體各部分肌肉能力和身體協調性得到鍛煉。跳躍訓練能使孩子的感覺統合功能得到良好發展。
自創游戲:“摘果子”。剪一些蘋果狀的紅紙,用曲別針掛在繩子上,高度在媽咪雙腳跳起來剛好抓到的位置。依此方法再做一套適合寶寶的道具。
接下來,你就可以讓寶寶雙腳跳起來和你一起摘“蘋果”了。
母嬰提示:3歲以前的寶寶,由于骨骼的鈣磷比例和成人不一樣,骨骼的硬度也不一樣,所以,任何跳躍動作都不宜長時間進行,以免壓迫孩子骨骼生長,造成骨骼變形。這一點,媽媽在和寶寶一起玩跑跳游戲時一定要注意。
二、球類篇
鐵蛋媽:“鐵蛋現在對各種球可著迷了。我們去小區運動場或公園都帶著球。玩球可以訓練寶寶的手腕力量及上肢控制方向的能力,增強孩子的快速反應能力,提高孩子的手眼協調性。球的反彈特性,會使孩子對事物運動方向的改變產生思考和認識,提高了孩子預測運動方向的能力。”
鐵蛋媽推薦的球類游戲有:
1. 投球入筐
準備一些小球和一個筐子(或紙盒)。
讓寶寶站在離筐子一兩米的距離處,然后試著把球投入筐中。1歲左右的寶寶玩球,揚起手臂舉過頭頂,翻轉手腕,放開手指把球拋出,拋到理想的目標都是對寶寶的巨大挑戰。如果是蹣跚學步的小寶寶,媽媽可以把球放在他的手中,幫助他走到筐子邊投進去。學會后,可以全家和寶寶來個投球對抗賽。
母嬰提示:家長還可以和寶寶相互拋接皮球。這個游戲合適能跑的寶寶,不會跑的寶寶因為行動不便,不易得到拋給他的球,容易受挫而失去興趣。
自創游戲:用家里的礦泉水瓶做保齡球,放在公園的平地上,讓寶寶把球滾過去擊倒。你們也可以邀請公園里的其他小朋友輪流投擲。
因為集體玩這個游戲需要等待,可以鍛煉寶寶的集體協作意識。家長應該放手讓孩子們在運動中自己解決問題。
2.父子足球
正值草軟風輕的季節,讓爸爸帶著寶寶一起去踢球吧!來回跑不會像夏天那樣容易過熱中暑,衣服穿得適中,也不容易跌破皮肉。踢球可以增強寶寶的下肢運動肌力和控制能力,而且可以趁機給爸爸和寶寶一個親密接觸的機會。
選擇胡柚大的、軟一點的彩色皮球,注意不要很硬的那種足球,以防粗心兼沖動的小爸力度過大而碰痛了寶寶。開始階段,可由爸爸將球踢到寶寶腳下,再由媽媽幫助寶寶將球踢還給爸爸。等寶寶懂得玩法以后,媽媽就可以到草地上曬太陽了。小爸在踢給寶寶以后,
可以過去和寶寶一起搶球。這樣,這個游戲就變得活潑有趣了。不過,小爸在春天里有人陪他玩足球,可能興奮得忘乎所以,爭勝心大起。媽媽要時時提醒小爸不要帶著球跑得寶寶追不上,把寶寶氣哭。
母嬰提示:注意不要強迫寶寶達到不適合的運動量,盡量選擇一些孩子喜聞樂見的游戲。在運動中幼兒跑跳容易跌倒,運動時要選平坦、相對松軟的場地。運動時,寶寶的衣物不要穿得太累贅。有條件的,可以給寶寶帶上護膝、護腕,以防擦傷。
三、游泳篇
桃子媽媽:“游泳,是寶寶春季運動的一項不錯的選擇。寶寶在胎兒時期有在母親子宮內羊水中生活的經歷。水對于寶寶來說一點都不陌生,他們出生后不久就可以在溫水中玩耍。即使寶寶的頭浸沒在水中,也自有適應這種環境的天賦條件,一種所謂‘防御反射運動’能保護6 個月內的嬰兒免遭水的侵害,倘若水進入寶寶的嘴和鼻子。嬰幼兒經常游泳可使心肌發達,新陳代謝旺盛,心跳比同齡嬰兒慢且有力,這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。另外,經常游泳還可以提高寶寶的耐寒和抗病的能力。”即使寶寶的頭浸沒在水中,也自有適應這種環境的天賦條件,一種所謂‘防御反射運動’能保護6 個月內的嬰兒免遭水的侵害,倘若水進入寶寶的嘴和鼻子。嬰幼兒經常游泳可使心肌發達,新陳代謝旺盛,心跳比同齡嬰兒慢且有力,這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。另外,經常游泳還可以提高寶寶的耐寒和抗病的能力。”
 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示