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孕婦能吃夜宵嗎 孕婦吃夜宵對胎兒好嗎

孕婦能吃夜宵嗎

不能吃,吃了不消化反而會有大的麻煩。

1、因為依照人體生理變化,夜晚是身體休息的時間,吃下宵夜之後,容易增加腸胃道的負擔,讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。有些孕婦到了懷孕末期,容易產生睡眠的問題,如果再吃宵夜,也可能會影響孕婦的睡眠品質,因此大體上並不建議孕婦吃宵夜。

2、夜間身體的代謝率會下降,熱量消耗也最少,因此容易將多餘的熱量轉化為脂肪堆積起來,造成體重過重的問題,導致產後恢復能力變差。媽媽因攝取過多的熱量,造成母體過胖,可能會導致產後恢復能力變差,

無法回復到懷孕前的正常體重,而需要產後減重。

3、在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖,卻有94%的胎兒,體重都沒有相對增加。有些孕婦認為要多吃,才能給寶寶更充足的營養,所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關係。但根據調查果發現,

這二者並不相等,因為在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖,卻有94%的胎兒,體重都沒有相對增加。

4、多進食全穀類食物、蔬菜和水果。減少進食飽和脂肪,應由不飽和脂肪(如植物油)代替。減少進食紅肉類和精緻的穀類。少油、少鹽、少糖。每日做適量運動。易消化、低脂肪為原則。

孕婦吃夜宵對胎兒好嗎

不好,晚上吃東西本來壞處就是很多的,懷孕吃夜宵會導致一系列的慢性☆禁☆病。

1、根據人的生理變化,夜晚都是身體的休息時間。但是若在這時,孕媽還打算吃點東西來填飽肚子的話。則就易增加腸胃道的負擔,這會讓孕媽們的腸胃在夜間還要進行工作,無法進行休息。久而久之,就會影響到孕婦的睡眠品質。

2、長期這樣是會發胖的,

而且對胃也是不好的,注意休息,禁辛辣。晚上吃夜宵是會發胖的,睡眠前吃東西都是最容易胖,尤其是一些糕點,奶油麵包等。

3、本身宵夜食品常是不健康的食物,常吃宵夜又容易導致類似上癮的情況,每天都想吃。而且晚上胃腸本身應該是需要一定的休息的,

但是被佔用的話容易導致胃腸功能的紊亂。

4、若在孕期患上結石,那可是很麻煩的哦!人的身體都會在飯後4-5小時後進行排鈣,但是若在晚上進食,當排鈣高峰期到來時,早已上床入睡。這時就極易使得尿液便瀦留在輸尿管、膀胱等尿路中,不能及時排除體外,導致尿中的鈣不斷增加,最後沉積下來,形成了結石。

孕婦飲食的注意事項

1、克服了早期懷孕的不適,孕婦這時候較為舒服,同時子宮不算太大,胃部不受壓迫而食欲也變好了,胎兒生長較快,平均每日約增加 10克,孕婦要多攝取蛋白質、鈣質、鐵質及卵磷質(蛋黃)豐富的食品,小米等雜糧含維他命B1較多,至於米飯、麵食則要適量,因為澱粉、糖分多易發胖。

2、胎兒生長最快,

其體重的一半大約是在此期增加的。此期因子宮增大壓迫腸道,容易引起便秘,所以應多喝水並供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、蘋果、梨等,以利通便。同時孕婦飲食中必須富有各種營養物質,以保證胎兒迅速生長的需要。這時應採取少量多餐的飲食方式增加飲食品種,並進行合理搭配,做到食物多樣化。孕婦如出現浮腫,應選用低鹽飲食,並供給充足的優質蛋白質。

3、多數早孕女性食欲下降或口味改變,無論是酸、辣、鹹、淡,都要迎合孕媽的喜好,不要忌口太多,目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

4、胎兒在孕媽子宮內著床,神經管就開始分化發育,為避免胎兒神經管畸形,備孕女性在計畫妊娠時,就要開始補充葉酸,這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響,包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。

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