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夏季孩子游泳六大注意要謹記

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2014-08-15 2948
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夏季是很多孩子所鐘意的季節。 炎炎夏日, 跳入清涼的泳池中是一件多么清爽愜意的事情。 游泳畢竟涉及到一個很大的安全問題, 絕不是孩子以為的玩一玩的小事, 家長在這方面要給孩子提前進行安全意識的教育, 同時了解如下健康游泳注意事項:

(一)大汗時馬上游泳易受涼

夏天寶寶在室外常常玩的滿頭滿身是汗, 此時身上的汗毛孔全都處于張開狀態, 這是有助于身體的調節機能將體內的過多熱量排出。 如果這時立馬就跳入泳池, 冷水自然會趁勢由汗毛孔侵入人體, 身體極易受寒氣入侵,

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造成感冒受涼等癥狀。

(二)游泳水溫宜保持27度以上

兒童的體格本身比較小, 身體的散熱要比成年人快, 如果游泳的水溫過低容易引起感冒。

(三)游泳前不宜吃太飽

游泳前的半小時至一小時不宜吃太飽, 并做些簡單的準備活動進行身體的熱身, 這也可有效避免下水后出現肌肉僵緊和抽筋等情況。 可選擇以活動頭、肩、膝關節、髖關節和踝腕關節等為主。

(四)碳酸飲料惹禍害

喝了碳酸飲料的兒童, 在游泳過程中, 很容易發生串氣兒, 引起肚子疼或者打嗝影響換氣。 所以游泳過程中如果渴了, 應喝水或者非碳酸型飲料代替。

(五)游泳時間要適當

游泳時間對兒童來說最好控制在一個小時左右, 最長也別超過兩小時。 兒童在七八歲是最佳學游泳的年紀, 很多初學的都選擇蛙泳, 由于蛙泳在操作時是身體四肢對稱的姿勢, 對兒童來說比較好掌握平衡和克服恐水情緒。

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因此很多兒童學得很快, 往往很興奮不愿意停下來, 不小心會游泳時間過長。 如果一旦超過自己的體能負荷而不自知, 是十分危險的。

(六)剛出水莫要急于進食

游泳是一項很耗體力的運動, 但出水后即便感到饑餓也不能急于進食。 可先補充少量鹽糖水, 使身體快速恢復體力, 不過莫喝過多過快。 等游泳半小時后, 再重點補充營養和容易消化的食物, 此時涼的食物也要盡量避免, 防止對胃部有不良刺激, 引起不適。

對生長發育期的孩子來說, 游泳時一項非常好的運動, 能強健體魄, 增強體質。 但安全問題一定要注意, 若在游泳過程中, 出現嗆水、抽筋、呼吸困難或其他不舒服的身體情況, 要立馬停止游泳, 等排除不良身體狀況后方可再次入水。

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