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夏季孩子游泳六大注意要謹記

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夏季是很多孩子所鐘意的季節。炎炎夏日,跳入清涼的泳池中是一件多么清爽愜意的事情。游泳畢竟涉及到一個很大的安全問題,絕不是孩子以為的玩一玩的小事,家長在這方面要給孩子提前進行安全意識的教育,同時了解如下健康游泳注意事項:

(一)大汗時馬上游泳易受涼

夏天寶寶在室外常常玩的滿頭滿身是汗,此時身上的汗毛孔全都處于張開狀態,這是有助于身體的調節機能將體內的過多熱量排出。如果這時立馬就跳入泳池,冷水自然會趁勢由汗毛孔侵入人體,身體極易受寒氣入侵,

造成感冒受涼等癥狀。

(二)游泳水溫宜保持27度以上

兒童的體格本身比較小,身體的散熱要比成年人快,如果游泳的水溫過低容易引起感冒。

(三)游泳前不宜吃太飽

游泳前的半小時至一小時不宜吃太飽,并做些簡單的準備活動進行身體的熱身,這也可有效避免下水后出現肌肉僵緊和抽筋等情況。可選擇以活動頭、肩、膝關節、髖關節和踝腕關節等為主。

(四)碳酸飲料惹禍害

喝了碳酸飲料的兒童,在游泳過程中,很容易發生串氣兒,引起肚子疼或者打嗝影響換氣。所以游泳過程中如果渴了,應喝水或者非碳酸型飲料代替。

(五)游泳時間要適當

游泳時間對兒童來說最好控制在一個小時左右,最長也別超過兩小時。

兒童在七八歲是最佳學游泳的年紀,很多初學的都選擇蛙泳,由于蛙泳在操作時是身體四肢對稱的姿勢,對兒童來說比較好掌握平衡和克服恐水情緒。因此很多兒童學得很快,往往很興奮不愿意停下來,不小心會游泳時間過長。如果一旦超過自己的體能負荷而不自知,是十分危險的。

(六)剛出水莫要急于進食

游泳是一項很耗體力的運動,但出水后即便感到饑餓也不能急于進食。可先補充少量鹽糖水,使身體快速恢復體力,不過莫喝過多過快。等游泳半小時后,再重點補充營養和容易消化的食物,此時涼的食物也要盡量避免,防止對胃部有不良刺激,引起不適。

對生長發育期的孩子來說,游泳時一項非常好的運動,

能強健體魄,增強體質。但安全問題一定要注意,若在游泳過程中,出現嗆水、抽筋、呼吸困難或其他不舒服的身體情況,要立馬停止游泳,等排除不良身體狀況后方可再次入水。

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