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產后怎樣合理食用紅糖

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2014-08-15 1987

一般產婦都喝紅糖水,認為產婦只有喝紅糖水才好,是這樣嗎?其實紅糖、白糖都有各自的作用,有時應吃紅糖、有時應吃白糖。

紅糖和白糖都是從甘蔗、甜菜中提取的。紅糖是一種含葡萄糖、纖維素多的食糖,具有活血化瘀的作用,對產后子宮收縮、恢復和惡露排出、乳汁分泌均有一定作用。由于含葡萄糖濃度較高,吸收入血后,還有利尿功能,利于產婦泌尿系統保持通暢,減少產婦臥床期間引起的膀胱尿潴留,從而防止泌尿系感染。

在產后10日內,飲紅糖水或在食物中加紅糖,有益于健康。可是,紅糖性溫,在炎熱的夏天,如果產婦過長時間食用,會使汗液增多,口渴咽干,如伴有產后感染疾病,可出現發熱、頭暈、心悸、陰道流血增多等病癥。因而,紅糖水雖好,不宜長時間飲用,應根據情況食用。

白糖純度高,雜質少,性平,有潤肺生津的功效。適合夏季分娩的產婦,或產褥中、后期食用。如果有發熱、出汗較多、手足心潮熱、陰道流血淋漓不斷、咽干口渴、干咳無痰的產婦,更應多用白糖,即使在寒冷的季節分娩,也可以食用白糖。

糖,給“愛”3個理由

1、糖是產婦的能源。

如同汽油是車輛的能源,糖就是人體的能源,所以每餐全都少不了,對于尚在發育的產婦也如是。對于某些重要的組織器官如大腦、神經組織、紅細胞來說,糖幾乎是唯一的能量來源。食物中的各?a href="http://jbk.39.net/keshi/waike/gc/9d195.html " target="_blank" class="blue">痔潛蝗頌逕閎牒螅低持幸幌盜邢傅淖饔茫鈧輾紙馕咸煙墻胙海次頤淺K檔難牽魍萇碭髯櫓鞴俟┯δ芰浚嚶嗟奶竊蛞蘊竊問街嬖詬臥嗪圖∪庵小?/P>

在饑餓情況下,身體則分解利用這些儲備的糖原,以保證腦、紅細胞等重要組織的能量供應,但是儲備的糖原一般只能維持數小時,因此每餐都要吃些含糖的食物。如果糖得不到及時補充,會消耗分解脂肪和蛋白質供能,但對蛋白質的消耗大于脂肪,這樣會影響產婦的生長發育和各器官功能,嚴重者會出現暈厥等低血糖反應。

2、糖參與產婦身體的構建和各種代謝。

糖與脂類和蛋白質結合后形成糖脂、糖蛋白以及蛋白多糖,參與組織細胞(神經組織、軟骨、骨等)以及激素、酶、免疫因子等的構成。

3、健康糖-膳食纖維。

膳食纖維雖不提供能量,但是在通便,調節腸道功能,減少腸疝、痔瘡、腸憩室病等的發生方面卻起著重要作用,可以說是產婦健康的衛士。

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