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產后怎樣合理食用紅糖

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1990

一般產婦都喝紅糖水, 認為產婦只有喝紅糖水才好, 是這樣嗎?其實紅糖、白糖都有各自的作用, 有時應吃紅糖、有時應吃白糖。

紅糖和白糖都是從甘蔗、甜菜中提取的。 紅糖是一種含葡萄糖、纖維素多的食糖, 具有活血化瘀的作用, 對產后子宮收縮、恢復和惡露排出、乳汁分泌均有一定作用。 由于含葡萄糖濃度較高, 吸收入血后, 還有利尿功能, 利于產婦泌尿系統保持通暢, 減少產婦臥床期間引起的膀胱尿潴留, 從而防止泌尿系感染。

在產后10日內, 飲紅糖水或在食物中加紅糖, 有益于健康。 可是, 紅糖性溫,

在炎熱的夏天, 如果產婦過長時間食用, 會使汗液增多, 口渴咽干, 如伴有產后感染疾病, 可出現發熱、頭暈、心悸、陰☆禁☆道流血增多等病癥。 因而, 紅糖水雖好, 不宜長時間飲用, 應根據情況食用。

白糖純度高, 雜質少, 性平, 有潤肺生津的功效。 適合夏季分娩的產婦, 或產褥中、后期食用。 如果有發熱、出汗較多、手足心潮熱、陰☆禁☆道流血淋漓不斷、咽干口渴、干咳無痰的產婦, 更應多用白糖, 即使在寒冷的季節分娩, 也可以食用白糖。

糖, 給“愛”3個理由

1、糖是產婦的能源。

如同汽油是車輛的能源, 糖就是人體的能源, 所以每餐全都少不了, 對于尚在發育的產婦也如是。 對于某些重要的組織器官如大腦、神經組織、紅細胞來說, 糖幾乎是唯一的能量來源。

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在饑餓情況下, 身體則分解利用這些儲備的糖原, 以保證腦、紅細胞等重要組織的能量供應, 但是儲備的糖原一般只能維持數小時, 因此每餐都要吃些含糖的食物。 如果糖得不到及時補充, 會消耗分解脂肪和蛋白質供能, 但對蛋白質的消耗大于脂肪, 這樣會影響產婦的生長發育和各器官功能, 嚴重者會出現暈厥等低血糖反應。

2、糖參與產婦身體的構建和各種代謝。

糖與脂類和蛋白質結合后形成糖脂、糖蛋白以及蛋白多糖, 參與組織細胞(神經組織、軟骨、骨等)以及激素、酶、免疫因子等的構成。

3、健康糖-膳食纖維。

膳食纖維雖不提供能量, 但是在通便, 調節腸道功能, 減少腸疝、痔瘡、腸憩室病等的發生方面卻起著重要作用, 可以說是產婦健康的衛士。

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