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長時間備孕懷不上 多吃5類食物好孕來

備孕很長時間為什麼還懷不上?長時間備孕懷不上,除了檢查是否是生理原因,還應從飲食上進行調理,多吃有助懷孕的食物。

有助受孕的食物

健康脂肪類食物

美國國立健康研究院一項新研究發現,不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調節女性體內激素,改善子宮環境,促進排卵,進而提高懷孕幾率。健康脂肪類食物包括三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。

富含碘的食物

碘對保持甲狀腺健康功能至關重要,甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。不含碘的食物包括海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。

富含維生素A的食物

維生素A也是脂溶性的,有助於卵泡發育,可改善子宮環境。維生素A有兩個來源:視黃醇和類胡蘿蔔素,前者多來自動物食品,後者多來自深黃色蔬果。富含維生素A的食物有牛肝、牛乳製品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。

富含維生素D的食物

維生素D是脂溶性的,有助於維持雌激素正常分泌,調節細胞生長,具有助孕功效。富含維生素D的食物有野生魚類、牛乳製品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等。

富含維生素E的食物

維生素E有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收,可使激素分泌正常化,進而提高懷孕幾率。富含維生素E的食物有黃油等牛乳製品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。

備孕女性除了多吃這些助孕食物外,還應多吃各種新鮮水果蔬菜,關鍵是要合理搭配,儘量選擇天然食物,少吃加工食品和垃圾食品。

備孕注意事項

補鐵

每個月大姨媽都會前來慰問,當然它也會帶走你身上大量的鐵元素,而鐵元素能為卵子補充營養。因此經期要多吃一些高鐵元素的食物,讓卵子更加的健康。例如:動物的肝臟、動物的血、菠菜、木耳等。

不要隨便的做卵巢保養

不要被美容院的卵巢保養得噱頭忽悠了,市場上用作卵巢保養的精油的品質良莠不齊。

卵巢老化主要以分解代謝為主,蛋白質可以有效的呵護卵巢。研究表明經常吃魚蝦、喝牛奶、鍛煉身體的女性絕境比較晚,有助於卵巢的保養。

注意抗輻射

電腦的輻射會影響卵子的品質,所以備孕期的女性一定要調節玩電腦的時間,也可以通過食用一些抗輻射的食物,從內部抵抗輻射減少傷害。例如:十字花科蔬菜、牛奶、花菜、青菜、海帶等。

養成良好的習慣

拒絕抽煙、二手煙、酒等,煙草中的有害物質會導致卵巢老化,降低卵子的品質。不要熬夜有規律的作息,反之會影響內分泌環境的平衡導致卵巢功能發生變化,影響卵子的正常發育及排卵。經常鍛煉運動可以使卵巢延緩衰老。

想懷孕生男孩吃什麼

根據科學家們對於食物的研究,發現有些食物的屬性是酸性的,而有些則是鹼性的。若備孕夫妻真的是很想生一個男生,那麼為了增加生出男孩的機率,女性就應該要多吃一些鹼性的食物,因為這類的食物可以平衡一下人體的酸鹼度,

使得人體呈現鹼性的狀態,增加含Y染色體的精子順利與卵子受精、結合的機會。

備孕女性需多吃鹼性食物,如:

白菜、黃瓜、胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄乾、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然綠藻類等。

備孕男性需多吃酸性食物,如:

蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚、乳酪、西點、烏魚子、柴魚等。

需要注意的是:

1、從醫學角度來看,人體的pH值是比較恒定的,不可能靠吃哪一類食物就出現大偏差。依靠喝鹼性水、吃鹼性食物能改變身體酸鹼度,成為鹼性體質,就可以增加生男孩幾率的說法,是沒有科學根據的。

2、在正常生理條件下,人體各個組織、器官以及血液的酸鹼度比較穩定,醫學上根本不存在酸性體質和鹼性體質的說法。

3、比如血液的pH值穩定維持在7.35-7.45之間,如果pH值發生改變,低於7.35或者高於7.45,屬於酸中毒或者堿中毒,一般是某種疾病的併發症,嚴重時甚至會致。(參考網站:主婦網)

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3、比如血液的pH值穩定維持在7.35-7.45之間,如果pH值發生改變,低於7.35或者高於7.45,屬於酸中毒或者堿中毒,一般是某種疾病的併發症,嚴重時甚至會致。(參考網站:主婦網)

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