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孕婦應該怎麼睡覺 孕婦正確睡姿

隨著胎兒的發育,肚子越來越大,你可能會發現睡眠變得更加困難,或者有時候還被痙攣刺痛,不能睡一個舒適的覺。你的睡姿會影響你肚子裡寶寶的健康。

睡姿不當的風險

有研究人員指出,孕婦平躺著睡覺或者身體靠右側睡覺,相比左側睡覺,導致胎死腹中的風險會更大一些。所以,大多數醫生建議孕婦睡覺的時候靠左邊,平躺睡覺會切斷血液供應,雖然往右邊睡不會直接影響到孩子,但是會給肝臟增加壓力。

不要仰睡

隨著肚子越來越大,會發現胃部很難受,會施加額外壓力損害孩子,在嚴重情況下,還會導致胎兒發育問題,甚至會流產。

孕婦的正確睡姿

懷孕前三個月,不會覺得有壓迫的感覺,所以孕婦可以採取自己想要的睡覺姿勢,仰臥位、側臥位都可以,不過要開始改變不良的睡姿。

孕中期,這個時候就要注意保護腹部,採用仰臥位睡姿,可以讓孕婦更舒服些,其他睡姿會產生壓迫症狀,可以用鬆軟的枕頭抬高下肢。

孕晚期這個時期孕婦睡姿尤為重要,關係到胎兒的安危,採取左側臥位的姿勢,可以減輕子宮對腹主動脈的壓迫,增加胎兒供血量。

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