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光著腳玩耍可提高抵抗力

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光著腳丫子玩耍,是許多孩子的“嗜好”,可父母卻不讓,理由很多,也很有道理:不衛生、怕孩子踩到尖銳的東西、怕孩子的腳受冷生病。其實,孩子赤腳走路、玩耍不僅是出于好奇,更是一種鍛煉。殊不知,在日本把“赤足訓練”當作一門正式課程的學校已有200多所,著名的愛知大學附屬幼兒園耗資600萬日元,將院內地面鋪上紅土,讓孩子們赤腳在泥土上盡情玩耍,為孩子生理和智力的發育帶來很大的好處。
孩子經常赤腳活動,可使腳底部肌肉群受到摩擦,有助于腳部以至全身的血液循環和新陳代謝,促進植物神經和內分泌的調節功能,

提高大腦思維的靈敏度和記憶力以及機體對外界變化的適應能力。此外,大多數孩子活潑好動,所以愛出腳汗,鞋里又潮又悶,對細菌的抵抗能力差,易致腳部軟組織炎癥。而讓孩子經常赤腳活動,有利于足部汗液分泌和蒸發、增加末梢血液循環、提高機體抵抗力和耐受能力、預防感冒和腹瀉等都有一定療效。實踐也證明,80%以上的兒童經過一段時間的赤足訓練體質明顯增強,身高、體重增加很快,大大減少了幼兒扁平足畸形的發生率。如東京某小學一年級學生推廣赤足訓練9個月,扁平足發病率已從原來的38.6%降至3.7%,而且連傷風感冒也很少發生。
當然,與其他鍛煉方式一樣,安全不可疏忽。
讓孩子赤腳走路,路面一定要平坦、干凈,謹防足底被尖銳利物刺傷。在有鉤蟲病流行的農村,因泥土易受污染,不宜提倡赤腳行走。

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