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光著腳玩耍可提高抵抗力

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2014-08-15 1230
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光著腳丫子玩耍, 是許多孩子的“嗜好”, 可父母卻不讓, 理由很多, 也很有道理:不衛生、怕孩子踩到尖銳的東西、怕孩子的腳受冷生病。 其實, 孩子赤腳走路、玩耍不僅是出于好奇, 更是一種鍛煉。 殊不知, 在日本把“赤足訓練”當作一門正式課程的學校已有200多所, 著名的愛知大學附屬幼兒園耗資600萬日元, 將院內地面鋪上紅土, 讓孩子們赤腳在泥土上盡情玩耍, 為孩子生理和智力的發育帶來很大的好處。
孩子經常赤腳活動, 可使腳底部肌肉群受到摩擦, 有助于腳部以至全身的血液循環和新陳代謝, 促進植物神經和內分泌的調節功能,

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提高大腦思維的靈敏度和記憶力以及機體對外界變化的適應能力。 此外, 大多數孩子活潑好動, 所以愛出腳汗, 鞋里又潮又悶, 對細菌的抵抗能力差, 易致腳部軟組織炎癥。 而讓孩子經常赤腳活動, 有利于足部汗液分泌和蒸發、增加末梢血液循環、提高機體抵抗力和耐受能力、預防感冒和腹瀉等都有一定療效。 實踐也證明, 80%以上的兒童經過一段時間的赤足訓練體質明顯增強, 身高、體重增加很快, 大大減少了幼兒扁平足畸形的發生率。 如東京某小學一年級學生推廣赤足訓練9個月, 扁平足發病率已從原來的38.6%降至3.7%, 而且連傷風感冒也很少發生。
當然, 與其他鍛煉方式一樣, 安全不可疏忽。 讓孩子赤腳走路, 路面一定要平坦、干凈, 謹防足底被尖銳利物刺傷。 在有鉤蟲病流行的農村, 因泥土易受污染, 不宜提倡赤腳行走。
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