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夏天小孩沒胃口吃什麼開胃 小孩胃口不好的原因

夏天小孩沒胃口吃什麼開胃

夏季小朋友們會因為太熱,而不想吃東西,這個時候家長們就要注意了,要防止孩子吃零食壞肚子,以下幾種食物僅供參考。

1、小米

小米最有營養,而且健脾開胃,好吸收。做成小米粥孩子都愛喝。很養胃的,對於夏季脾胃不好的小孩再好不過了。

2、綠豆

綠豆可是夏季解暑的神器啊,因為綠豆含有蛋白質、鈣、鐵、磷,維生素等。夏天出汗多,小孩體內的電解質平衡遭破壞,可多喝綠豆東加以補充。綠豆還有解毒的功效。不過,脾胃虛弱以及正在吃藥的的小孩不能多吃。

3、苦瓜

夏季就是吃“苦”的季節,苦瓜味苦,性寒,無毒,具有除邪熱、解疲乏、清心明目、益氣壯陽之功。苦瓜還可涼拌生食、炒肉、燒魚,不但清脆爽口,且能增進食欲、幫助消化、消除暑熱。

4、酸梅

所含的有機酸主要是檸檬酸、蘋果酸、單寧酸、苦葉酸、琥珀酸、酒石酸等,具有生津解渴、刺激食欲、消除疲勞等功效,

尤其是檸檬酸含量在各種水果中含量最多,檸檬酸是人體細胞物質代謝不可缺少的重要酸類,它能促進乳酸分解為二氧化碳和水排出體外,恢復疲勞,且有益於鈣的吸收。

5、番茄

備受推崇,而今亦蔬亦果,所含的蘋果酸、檸檬酸等,可以增加胃液酸度,調整胃腸功能,對胃熱口渴、食欲不振有輔助食療作用,也可以降低膽固醇的含量,食用應生熟搭配。

小孩胃口不好的原因

主要還是天氣太熱了,小孩子又比大人新陳代謝旺盛,自然不想吃東西。

人到了夏天容易胃口不好,是因為環境高溫作用於人體後,通過神經傳導將高溫刺激傳給體溫調節中樞,而後通過體溫調節中樞與攝食調節中樞之間的聯繫,

對攝食中樞產生抑制性的影響,從而導致攝食量的減少。此外,口渴、脫水也會抑制食欲中樞,引起食欲減退。

當然,夏天食欲不振不排除是其他原因導致,如情緒不佳、活動量不足、缺乏某些營養素(如維生素B1、鋅)、甚至疾病(如糖尿病、肝病、腎病、某些癌症)、藥物(如苯丙胺類、卡托普利)等。

夏季預防腸胃炎

1、少吃冰鎮食品和隔夜菜

夏季炎熱,人們都喜歡吃些冰鎮食品。大汗淋漓之後一杯冰飲料或是一根冰棒頓時能讓人清爽不少。然而體質稍弱的人就容易引發肚子痛、腹瀉等其他腸胃問題。尤其是老人和小孩,更要注意。

2、葷素搭配要合理

炎熱夏季,人體水分流失較多,胃酸也會減少,從而經常有胃口不佳、食欲低下等現象。很多人都覺得,夏季是減肥最好的時機,故飲食只關注蔬菜和水果,開始減少肉類的攝入量。久而久之,人體蛋白質、鐵質攝取不足,容易導致免疫力低下,腸胃受到病毒的侵擾。為此,夏季飲食一定要葷素搭配合理,建議保持在1:3的比例。

3、注意休息

可進食一些鮮果汁、米湯、蛋湯等流質飲食,必要時可以暫時禁食,以利於胃腸道功能恢復。保證每日三餐且每頓不可過飽,也不主張多餐,以免增加胃的負擔,等胃腸道功能恢復後,再恢復正常飲食。

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