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女性備孕期間飲食有哪些禁忌

女人在備孕期間應該要做好盡職結構的調整,增加微量元素的攝入量,最好不要吃辛辣油膩的食物,避免飲酒,否則會影響到胎兒的健康,也會影響到女性自身的健康,懷孕期間最好不要吃辛辣的食物,尤其是容易過敏的人群,在備孕期間儘量選擇容易消化的食物,女性備孕期間飲食禁忌有哪些?

1、避免辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘。若計畫懷孕的准媽媽食用大量這類食品後,同樣會出現消化功能的障礙。因此,建議您盡可能避免攝入此類食品。

2、避免飲酒:酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

3、避免吃過多的糖:若經常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。

4、避免吃味精:味精的成分是谷氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利於胎兒神經系統的發育。

5、避免吃人參、桂圓:中醫認為孕婦多數陰血偏虛,

食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,孕婦食用後易動血動胎。因此,建議您食用前謹慎考慮。

6、避免吃醃制食品:這類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。

7、過敏性體質的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實上,致敏食品很可能會引起流產、早產,導致胎兒畸形等多種惡性後果。

8、避免吃各種污染食品:食物從其原料生產直至食用前的全過程中,會經歷很多必須的環節,可能會不同程度地受到污染,給人的身體帶來危害。因此,應儘量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨,

水果最好去皮後再食用,以避免農藥污染。

9、避免吃罐頭食品:罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑,是導致畸胎和流產的危險因素。

而女性備孕期間飲食禁忌有哪些?女人在備孕期間最好不要吃醃制類的食物,備孕期間不要吃容易引起過敏的食物,女人在備孕期間最好不要吃被污染的食物,否則會嚴重影響到,受孕也會影響到生育品質,備孕期間不要吃加工類的食物,備孕期間不要吃防腐劑含量較高的食物,否則會影響正常受孕。

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