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解析!那些年我們深信的坐月子的禁忌

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女性朋友生產之后要經歷一個休養的階段, 這就是月子, 坐月子利于產婦身心健康的恢復, 坐月子也是有很多的禁忌的, 如老一輩人常說, 坐月子不能刷牙, 不能洗頭……那么這些傳統的說法是否正確呢?下面產科專家為你一一進行分析——

1、月子房不能通風

錯 !

妊娠后, 準媽媽的血容量就開始增加, 在妊娠34 周左右血容量達到高峰。 整個孕期, 準媽媽的體液要增加。 這些多出來的液體在產后要排出體外, 排出的途徑就是尿液和汗液。 因此在產后的兩周內, 產婦會大量出汗。 如果月子房密閉不通風, 房間溫度過高,

就會不利于汗液的排出和蒸發, 產婦的體溫就會升高, 如果同時伴有心悸、口渴、惡心、四肢無力等癥狀, 就是產褥中暑的早期表現。 嚴重時體溫會上升到40℃以上, 并出現循環衰竭, 甚至危及生命。

正確的做法應該是保持房間空氣流通。 但由于產后大量出汗, 加上分娩時體力消耗較大, 產婦身體抵抗力較低, 因此要避免直接被風吹到。 如果天氣太熱, 可以先開空調降溫, 待關閉空調后, 產婦再回到房間, 房間溫度保持在26℃左右, 這樣才能保證身體正常排汗, 又不會著涼。

2、月子里不能洗頭、洗澡

錯 !

由于產后大量出汗, 如果不洗頭, 頭皮污垢, 會導致頭皮毛囊炎, 從而出現脫發較多的現象。

另外, 由于產后大量出汗, 加上惡露不斷排出和乳汁的分泌,

身體比一般人更需要清潔。 所以, 產婦應該經常洗頭、洗澡, 但要注意的是水溫要適宜, 不能太涼(會引起感冒), 也不能太熱(會使血管擴張, 血壓降低, 出現頭暈癥狀)。 另外, 在產后7 天內, 由于宮頸口尚未完全閉合, 不應洗盆浴, 應該采用淋浴。

3、月子里不能刷牙

錯 !

因為分娩時的疼痛以及屏氣用力, 加上多數產婦不能正常飲食, 口腔內細菌大量繁殖, 如果月子里不刷牙, 會造成蛀牙、牙齦炎, 還會導致口腔發炎, 影響正常進食和產后身體復原。

正確的做法是用軟毛牙刷輕柔地每天刷牙一兩次。 吃過東西后, 可用溫開水漱漱口, 以免食物殘渣停留在口腔內。 另外, 還要適當補充鈣質, 以彌補哺乳所消耗的鈣元素。

4、月子里要“ 忌口”

不全對 !

分娩時產婦的體力消耗很大, 產后胃腸道功能不能立即恢復正常。 此時, 如果飲食結構不合理, 很容易引起腹瀉或急性腸胃炎。 過去人們常說的“忌口”是指產婦不能吃水果, 不能吃蔬菜, 只能喝小米粥、紅糖水, 這是不對的。 產后, 產婦的身體在逐漸復原, 再加上哺乳需要大量的營養, 如果忌口, 就會影響到乳汁質量和產婦的身體健康, 如果飲食中缺鈣, 還會導致產婦牙齒松動。

剛分娩后胃腸道消化功能較弱, 應進食較清淡的半流食, 例如面條、粥等, 并可進食適量枸杞、紅棗等, 以后逐漸過渡到正常飲食, 保證飲食中有足夠的蛋白質, 并每日進食常溫的水果和適量的綠色蔬菜, 保證每天大便通暢。 但同時應該避免過度油膩的飲食,

以及過咸或辛辣的食品, 以免刺激胃腸道。

5、月子里應該多吃雞蛋

錯 !

分娩時產婦的體力消耗很大, 產后補充營養非常必要。 雞蛋中蛋白質含量高, 脂肪含量低, 適于月子里進食, 但并不是盡可能多吃。 因為產后胃腸道蠕動能力較差, 膽汁排出也受影響, 過多吃雞蛋, 一方面身體不能吸收, 另一方面, 蛋白質在胃腸道內停留時間較長, 容易引起腹脹、便秘, 如果既往有膽囊炎或膽結石, 還可使舊病復發。

一般來說, 月子里一天進食兩個雞蛋就可以了, 飲食中還可有一些魚、蝦等容易消化吸收的蛋白質。

6、月子里不要吃咸的

不全對 !

過去人們這樣說, 是怕吃了鹽就會影響乳汁分泌。 乳汁分泌主要依靠分娩時的宮縮刺激以及產后泌乳素的作用。

實際上產后不宜吃過咸的食物是因為產后體內有大量水分需要排出, 妊娠期呈高凝狀態的血液正逐漸恢復正常, 過多的鹽分會使水分潴留體內, 出現水腫, 并使血液濃縮。 但是完全不吃鹽, 就不能保證人體對鈉的正常需要量, 就會出現乏力的感覺。 正確的做法應該是比平時稍淡即可。

7、產后24小時給寶寶哺乳

錯 !

妊娠后, 準媽媽體內多種激素開始顯著增加, 其中一種就是泌乳素, 包括垂體泌乳素和胎盤泌乳素, 它會促進乳汁分泌。 分娩時的陣痛以及產后新生兒對乳☆禁☆頭的吮吸都能刺激乳腺分泌乳汁, 所以, 世界衛生組織建議產婦在分娩后30分鐘內與母親進行皮膚接觸, 1 個小時之內讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭,

以促進母乳分泌和新生兒的吮吸能力。 這時的乳汁叫做初乳。 初乳中脂肪含量低, 容易被新生兒吸收的蛋白則含量較高, 并且有大量免疫因子, 能增強新生兒的免疫力。

8、月子里要多喝下奶湯

不全對 !

產后由于大量出汗, 應多補充水分, 以避免血液濃縮。 不過, 剛分娩后, 大多數產婦的乳腺管還未完全通暢, 不要喝大量的促進泌乳的湯, 不然在產后兩三天開始泌乳時乳腺會嚴重脹痛。 剛分娩后應該少量喝一些清淡的魚湯和雞湯, 幫助泌乳。 在開始泌乳后, 充分按摩乳☆禁☆房, 使乳腺管通暢以后再開始多喝湯, 如雞湯、排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯、桂圓肉紅棗湯、肉骨湯煮黃豆等。 這些湯類既可促進乳汁分泌, 又含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素等營養素,還要注意,湯內不能有太多的油,否則會造成寶寶腹瀉。

9、越晚下床越好

錯 !

妊娠期,準媽媽的血液呈高凝狀態,產后大量出汗,血液濃縮,此時應適當運動,促進血液循環。如果長期臥床,血液在血管內的流動速度減慢,可能會發生靜脈血栓。但產后運動要注意適量,由于孕期體內會分泌松弛素,在松弛素的作用下,產婦的關節、韌帶都比妊娠前松弛;如果運動量過大,會造成子宮下垂,關節也容易扭傷。所以,在產后初期,體力還沒有完全恢復時,可在床上做一些簡單的運動,分娩3個月后再開始全身肌肉的鍛煉。

10、百天禁房事

不全對 !

分娩后,子宮逐漸縮小,至產后10天子宮降至盆腔內。產后42天左右,子宮才能恢復到懷孕前時的大小,胎盤附著部位的內膜才能全部修復。還有,妊娠期變得松弛、分娩時受到擴張的盆底肌肉、筋膜也需要同樣長的時間進行恢復。過早同房會導致胎盤附著面的血栓脫落,發生晚期產后出血。還有可能使尚未完全恢復的盆底肌肉和陰☆禁☆道壁受到損傷以及產褥感染。所以分娩42天以后才可以同房。還要提醒你的是,此時由于卵巢功能受到抑制,激素水平低下,外☆禁☆陰輕度萎縮, 陰☆禁☆道黏膜較薄等原因,要特別注意避免損傷,同時注意避孕,以免意外妊娠。

又含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素等營養素,還要注意,湯內不能有太多的油,否則會造成寶寶腹瀉。

9、越晚下床越好

錯 !

妊娠期,準媽媽的血液呈高凝狀態,產后大量出汗,血液濃縮,此時應適當運動,促進血液循環。如果長期臥床,血液在血管內的流動速度減慢,可能會發生靜脈血栓。但產后運動要注意適量,由于孕期體內會分泌松弛素,在松弛素的作用下,產婦的關節、韌帶都比妊娠前松弛;如果運動量過大,會造成子宮下垂,關節也容易扭傷。所以,在產后初期,體力還沒有完全恢復時,可在床上做一些簡單的運動,分娩3個月后再開始全身肌肉的鍛煉。

10、百天禁房事

不全對 !

分娩后,子宮逐漸縮小,至產后10天子宮降至盆腔內。產后42天左右,子宮才能恢復到懷孕前時的大小,胎盤附著部位的內膜才能全部修復。還有,妊娠期變得松弛、分娩時受到擴張的盆底肌肉、筋膜也需要同樣長的時間進行恢復。過早同房會導致胎盤附著面的血栓脫落,發生晚期產后出血。還有可能使尚未完全恢復的盆底肌肉和陰☆禁☆道壁受到損傷以及產褥感染。所以分娩42天以后才可以同房。還要提醒你的是,此時由于卵巢功能受到抑制,激素水平低下,外☆禁☆陰輕度萎縮, 陰☆禁☆道黏膜較薄等原因,要特別注意避免損傷,同時注意避孕,以免意外妊娠。

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