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孕期經常吃這些 寶寶智力不會太高

准媽媽都盼望著能生出一個可愛又聰明的小寶寶來。小編在這裡提醒各位准媽媽,如果想生聰明的小寶寶,在孕期就一定要注意自己的飲食。有一些食物准媽媽吃了,會讓肚裡的小寶寶大腦發育慢人一步,變的不聰明起來。下面就來看看這樣的食物有哪些吧!

1.用油炸煙薰制成的食物

很多准媽媽喜歡吃路邊攤上的食物,比如油炸魚丸或肉丸什麼的。小編提醒各位准媽媽,魚肉、牛肉或羊肉在油炸的過程中會生成氧化脂,這種物質通過胎盤進入寶寶體內,會導致寶寶大腦早衰,影響正常的大腦發育。

2.菜裡放很多調味劑

有些媽媽口味較重,喜歡在菜裡加入味精或雞精調味。准媽媽吃了這樣的菜會導致寶寶缺鋅。寶寶的大腦發育需要大量的鋅,如果缺鋅會影響大腦的正常發育。准媽媽在孕期的飲食要以清淡為主。

3.醃制類食物

榨菜、鹹魚、鹹菜是不少准媽媽的最愛。

但小編想要告訴准媽媽們,這些食物中含有的大量的鹽,有可能會引起高血壓、動脈硬化等疾病。准媽媽大量攝取鹽分會導致寶寶腦細胞缺氧,讓他記憶力變差,智力降低。

4.含鉛的食物

鉛是一種對人體有害的重金屬,且不易排出。如果准媽媽在孕期經常吃松花蛋、罐頭食品、爆米花等含鉛較多的食物,會對寶寶的智商造成損害,讓他越來越“傻”。

因此,准媽媽為了孩子,一定要控制住自己的吃貨本性哦!

5.含鋁的食物

鋁也是一種會影響寶寶智力的金屬元素。在日常生活中含有鋁的食物並不少見,比如人們早餐常吃的油餅、油條就是含鋁的食物,准媽媽在孕期一定要少吃,儘量不吃。

孕婦吃什麼寶寶聰明

“吃魚更聰明”這個不用多說了吧,日常生活中常常聽到類似的話。在懷孕期間多吃魚,尤其是一些海產魚,具有健腦作用,魚類食物還含有礦物質、DHA等多種寶寶所需的營養物質,其中DHA能促進大腦神經發育,能使胎寶寶更聰明。

香蕉

香蕉含有泛酸,

這是人體的開心激素,可以有效的減輕心理壓力,減少抑鬱等心理疾病的發生。而孕期准媽媽們保持愉悅的心情,對胎兒大腦發育是非常有利的。並且孕期吃香蕉還可促進消化,預防便秘,好處多多。

提醒:孕婦要注意不可空腹吃香蕉,以免導致胃痛。

核桃

說到補腦,大家最先想到都是核桃,當然它也確實有這個功效。因為核桃含有磷脂,它在大腦中承擔著傳遞資訊的重要功能,可補充腦力,提高記憶力,提高胎兒智力發育。

提醒:核桃中含有豐富的脂肪,孕婦食用要適量,以免影響消化。每天最多吃4-5個核桃。

燕窩

燕窩中含有唾液酸,這是大腦神經節苷脂的重要成分,有利於寶寶記憶力和智商的發育。並且燕窩還含有豐富的膠原蛋白,

它有很強的保濕作用,對孕婦和胎兒的皮膚都有好處。

提醒:燕窩雖好,但孕婦卻不可多吃,每天最多吃3~5克幹品。

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋的維生素D含量非常高,其含有的卵磷脂和腦磷脂也是雞蛋的3~4倍,這些物質的都是高級神經活動不可缺少的營養,有很好的補腦作用。另外,鵪鶉蛋的營養極容易被人體吸收,這點也很適合孕婦食用。

提醒:鵪鶉蛋膽固醇較高,孕婦不可貪吃,一天一兩個就可以了。

芝麻

芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸,它可以給大腦提供充足的亞油酸和亞麻酸,幫助血管排出雜質,提高大腦的功能。另外,芝麻還含有豐富的礦物質,尤其是黑芝麻,含有將近10種氨基酸,這種物質是構成腦神經細胞的重要成分。

建議:准媽媽可將黑芝麻搗碎用開水沖服,早晚一杯,不僅可以增強孕媽抵抗力,預防感冒,還可以預防寶寶皮膚病,讓他頭髮更烏黑濃密。

雞蛋

雞蛋是孕婦最為重要的營養來源之一,對胎兒大腦發育非常有幫助。雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等,孕婦吃雞蛋有益於寶寶大腦的發育。

蘋果

蘋果含有豐富的鋅,可增強記憶力,促進思維活躍。蘋果是營養、功能都很全面的水果,准媽媽們可選擇做蘋果粥或蘋果沙拉等不同的樣式來食用。

含有一種叫“前列腺素A”的成分,經常食用可起到舒張小血管、促進血液迴圈的作用,使人頭腦更加靈活。

花生:蛋白質含量高達30%,營養可與雞蛋、牛奶、瘦肉媲美,且易被人體吸收。可與黃豆一起燉食,或與蓮子一起放在粥裡或是米飯裡,但不可油炸。

瓜子類

葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不飽和脂肪酸的富礦。炒熟或煮熟後食用。

松籽

以維生素(A、E)與人體必需脂肪酸含量豐富著稱。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。

榛子

可以單吃,也可壓碎拌入冰淇淋或是麥片裡食用。(參考網站:騰牛健康)

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蘋果

蘋果含有豐富的鋅,可增強記憶力,促進思維活躍。蘋果是營養、功能都很全面的水果,准媽媽們可選擇做蘋果粥或蘋果沙拉等不同的樣式來食用。

含有一種叫“前列腺素A”的成分,經常食用可起到舒張小血管、促進血液迴圈的作用,使人頭腦更加靈活。

花生:蛋白質含量高達30%,營養可與雞蛋、牛奶、瘦肉媲美,且易被人體吸收。可與黃豆一起燉食,或與蓮子一起放在粥裡或是米飯裡,但不可油炸。

瓜子類

葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不飽和脂肪酸的富礦。炒熟或煮熟後食用。

松籽

以維生素(A、E)與人體必需脂肪酸含量豐富著稱。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。

榛子

可以單吃,也可壓碎拌入冰淇淋或是麥片裡食用。(參考網站:騰牛健康)

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