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孕期吃酸好處多 但這些酸要慎吃

孕媽媽愛吃酸,基本是人盡皆知的孕期標誌。基本上,聽到哪個閨蜜懷孕了,大家都會想到,她肯定想吃酸。的確,大部分孕媽媽自懷孕後,都會莫名其妙地總想吃酸的東西,比如檸檬、酸蜜餞等,咱們旁觀的人看看就感覺自己的牙都要倒了。但是,孕期為什麼愛吃酸,而且要怎麼吃酸呢?

孕婦為什麼喜歡吃酸

確實孕婦吃酸是對胎兒是有好處的,但是吃酸有很多講究,下面讓小編來給你說說吧!

酸味食物可以刺激胃液的分泌,有利於腸胃蠕動和食物的消化和吸收;而且懷孕2-3月以後,孕婦吃酸還能促進胎兒骨骼吸收鈣質,有助於鐵的吸收。

利於消化

懷孕後胎盤會分泌出一種叫做絨毛膜促性腺激素(HCG)的物質,這種物質有抑制胃酸分泌的作用,使胃酸顯著減少,消化酶活性降低,並會影響胃腸的消化吸收功能,使孕婦產生噁心、嘔吐、食欲下降、肢軟乏力等症狀。

由於酸味能刺激胃液的分泌,提高消化酶的活性,促進胃腸蠕動,增加食欲,有利於食物的消化吸收,因此多數孕婦喜歡吃酸味的食物,以抑制HCG分泌所帶來的消化能力減弱。

營養需要

一般懷孕2-3個月後,胎兒骨骼開始形成。構成骨骼的主要成分是鈣,但是要使游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來,必須有酸性物質參加。就是說酸性物質能提高膳食中鈣質的溶解度,利於吸收,有助於胎兒骨骼的形成和發育。酸性物質還能夠幫助鐵質的吸收,將三價鐵轉化為二價鐵,促進血紅蛋白的形成。所以,孕婦吃酸是滿足自己和腹中胎兒的營養需要。

增加母體抵抗力

能夠增加母體抵抗力的是維生素C,維生素C可促進孕婦對鐵質的吸收,並對胎兒形成的細胞基質、產生結締組織、心血管的生長發育、造血系統的健全都有著重要作用,而許多富含維生素C的水果都呈酸性,如山楂、沙棘、柑橘等。

孕媽媽應該怎麼吃酸

孕期想吃酸的食物時,孕媽媽要有所選擇,以富含維生素C和粗纖維的酸味蔬菜和水果為宜。

水果類:比如橘子、檸檬等柑橘類水果,還有蘋果、杏、柿子、桃子和草莓和黑醋栗等漿果,棗、梨、楊梅、獼猴桃也非常適合孕媽媽食用。

蔬菜類:比如番茄、西蘭花等,這些水果或蔬菜都含有充足的水分,酸汁和粗纖維。

這些酸的水果和蔬菜,一方面可以幫助孕媽媽胃口大開,更好地消化吸收食物營養,減少或避免便秘的痛苦,緩解子宮和胎兒壓力。另一方面,這些果蔬中含有大量的鐵質,與維生素C同時獲取的話,能幫助孕媽媽更好地從食物中吸收鐵,預防缺鐵性貧血。

維生素C,它具有的抗氧化特性能有效抵抗感染,保護孕媽媽身體免受毒素侵害,增強身體的抵抗力。同時,它有助於咱們人體的組織修復,

傷口癒合,骨骼生長和修復。它也是軟骨、骨骼、肌腱和皮膚組成部分的結構蛋白質,對於胎寶寶的生長極為重要。

當然,吃任何東西都要注意適量,謹記過猶不及。孕媽媽吃酸但儘量不要嗜酸如命,適量吃一些就好。過酸或者可能對孕媽媽和胎寶寶的健康都不利,比如米醋、酸酒、醃制酸菜,以及酸性較大的刺激性食物等,孕媽媽就不宜多吃。孕媽媽尤其要注意儘量不要吃那些經過加工醃制的酸東西。原因也是眾所周知的,醃制食品少不了亞硝酸鹽的存在,這是公認的致癌元素。

孕婦吃酸是男孩還是女孩

吃酸的東西也不一定能懷上男孩,懷孕生男生女是不能確定的。這個是隨機性的問題。一般情況下自然規律,不能選擇。目前的情況下需要改善酸鹼度來增加懷孕男孩的幾率。但不是百分之百的。

“酸兒辣女”可謂是源遠流長的說法。為此,一些生怕“絕後”的家庭,如果妻子、兒媳孕後喜酸,便十分欣喜。若喜辣,則對孕婦另眼相待,甚至強迫其做人工流產,以盼下次懷孕喜酸生男。

其實,從醫學的角度上講,孕婦出現食欲和味覺方面的變化,如食欲下降、對氣味敏感、嗜酸或嗜辣,甚至想吃一些平時並不喜歡吃的食物等,都屬於正常的妊娠生理反應。這是由於孕婦的內分泌活動較平時有所改變,新陳代謝活動也隨之發生變化,繼而對消化系統產生了影響所致。這與胎兒的性別根本沾不上邊。

孕婦的口味還會受到不同地域及不同家庭飲食習慣的影響。比如南甜北鹹、川辣西酸等,這均與各地孕婦所生的新生兒的性別比率並沒有顯著的差異。由此也可以看出,僅從孕婦口味的變化來判斷胎兒的性別是絕對站不住腳的。

孕婦吃酸菜對胎兒有影響嗎

懷孕後的婦女在一個時期內,常常想吃酸味食物,這往往是與生理變化有著一定的關係。懷孕網的孕期飲食頻道為我們講解孕婦可以吃酸菜嗎這話題:

酸菜中的乳酸能開胃提神、醒酒去膩,還能能增進食欲、幫助消化,尤其適合孕吐的孕婦食用。但酸菜只能偶爾食用,孕婦一定要記住儘量少吃或不吃醃制的酸菜或者醋製品,人工醃制的酸菜、醋製品雖然有一定的酸味,這種食物維生素、蛋白質、礦物質、糖分等多種營養幾乎喪失殆盡,而且醃菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高,過多地食用顯然對母體、胎兒健康無益。

綜上所述,孕婦懷孕期可以吃一點酸菜,但不能過量也不能頻繁的吃,吃多了對寶寶的健康有很大的影響。如果孕期沒有特別喜好,儘量不要吃酸菜。願所有母親能生一個健康的寶寶。(參考網站:太平洋親子)

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其實,從醫學的角度上講,孕婦出現食欲和味覺方面的變化,如食欲下降、對氣味敏感、嗜酸或嗜辣,甚至想吃一些平時並不喜歡吃的食物等,都屬於正常的妊娠生理反應。這是由於孕婦的內分泌活動較平時有所改變,新陳代謝活動也隨之發生變化,繼而對消化系統產生了影響所致。這與胎兒的性別根本沾不上邊。

孕婦的口味還會受到不同地域及不同家庭飲食習慣的影響。比如南甜北鹹、川辣西酸等,這均與各地孕婦所生的新生兒的性別比率並沒有顯著的差異。由此也可以看出,僅從孕婦口味的變化來判斷胎兒的性別是絕對站不住腳的。

孕婦吃酸菜對胎兒有影響嗎

懷孕後的婦女在一個時期內,常常想吃酸味食物,這往往是與生理變化有著一定的關係。懷孕網的孕期飲食頻道為我們講解孕婦可以吃酸菜嗎這話題:

酸菜中的乳酸能開胃提神、醒酒去膩,還能能增進食欲、幫助消化,尤其適合孕吐的孕婦食用。但酸菜只能偶爾食用,孕婦一定要記住儘量少吃或不吃醃制的酸菜或者醋製品,人工醃制的酸菜、醋製品雖然有一定的酸味,這種食物維生素、蛋白質、礦物質、糖分等多種營養幾乎喪失殆盡,而且醃菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高,過多地食用顯然對母體、胎兒健康無益。

綜上所述,孕婦懷孕期可以吃一點酸菜,但不能過量也不能頻繁的吃,吃多了對寶寶的健康有很大的影響。如果孕期沒有特別喜好,儘量不要吃酸菜。願所有母親能生一個健康的寶寶。(參考網站:太平洋親子)

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