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二款營養湯產后媽媽最愛喝

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2014-08-15 1987
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懷胎十月, 一朝分娩。 產后媽媽身體保健也不容忽視, 專家推薦二款營養湯來幫忙產后媽媽恢復身體吧。

參須燉雞湯

營養師推薦:舒緩情緒+健脾補肺

材料:雞半只, 參須15克, 枸杞子10克, 紅棗6顆

調味料

米酒1大匙, 鹽1小匙

做法:

材料洗凈。 紅棗表面均勻劃數刀。

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雞去除雜行, 洗凈, 將全部材料一起放入鍋中。

米酒倒入鍋中, 加8杯水, 燉煮約1小時至雞肉熟爛, 加鹽調味。

懷胎十月, 一朝分娩。 產后媽媽身體保健也不容忽視, 專家推薦二款營養湯來幫忙產后媽媽恢復身體吧。

川七烏雞湯

營養師推薦:幫助子宮收縮+消腫止痛

材料:烏雞半只, 金絲棗6顆, 陳皮10克, 川七15克

調味料

鹽1小匙

做法:

藥材洗凈。 金絲棗泡水。 川七敲碎。 烏雞洗凈, 切去雞尾。

藥材與烏雞放入燉盅內, 加8杯水, 隔水燉4小時后加鹽調味。

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