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懷孕上火怎麼辦 這些降火食物一定要吃

孕婦在懷孕期間是比較容易上火的,主要是因為體內的激素在作祟。其實不僅僅是孕婦,在炎熱的天氣裡面,其他的人群也很容易上火。那麼懷孕的時候如果上火了應該怎麼辦呢?如果你想知道的話,就讓我們一起來瞭解一下吧!

懷孕上火怎麼辦

保證充足的睡眠

充足的睡眠是健康的基本要求,因此孕婦要保證每天有8小時的睡眠時間,晚上23點之前必須上床睡覺,中午可以午睡1小時。

疏解心情

孕婦要注意控制好自己的情緒,如果生活中壓力大的話,也要學會緩解壓力。

因為如果心情非常的糟糕是會影響到我們身體的運作的,所以為了寶寶也為了自己的健康,准媽媽們一定要調節好自己的心情哦!

多喝水

孕婦上火時,應該要多補充水分,以補充機體上火發熱時水分的喪失,並可促進新陳代謝,生津利尿,加速毒素的排泄和熱量的散發。

最好每天攝入1500毫升左右的水,2小時喝一次,千萬不要等口渴了再喝,那樣會引起上火的。

飲食去火

孕婦上火首先應該通過飲食去火,可以多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物。新鮮的蔬菜和水果都要多吃都有很好的降火效果。

懷孕上火吃什麼

梨子口味香甜多汁,還能去火,所以非常適合孕婦朋友們食用。感覺到上火的時候,不妨每天吃一個梨子,能夠幫助去火。

如果感覺直接吃梨子有一點無聊,那麼可以把梨子和紅棗、銀耳等等做成湯來吃,這樣營養更加豐富,而且口感也會更好一些!

無花果

無花果具有清熱解毒的功效,特別是對於痔瘡便血等症狀具有不錯的療效,適量的無花果對於孕媽媽度過一個無火的孕期是很有幫助的。

火龍果

孕婦在孕期期間長時間因為進補一些比較旺盛的食物,導致了火氣旺盛,其實這樣過於肝火旺盛的進補是不對。

孕婦進補固然沒錯,但也適當調整下清淡適宜。

以及一些維生素比較多的食物也是需要補充了。

而對孕婦降火的食物中,例如一些蔬果就很好,蘋果、火龍果等等都很好。其中富含的含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂對孕婦來說都有很好的幫助。

柿子

因為柿子具有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效。不過准媽媽不可過量吃柿子,不然會有口澀舌麻的煩惱哦!

柚子

柚子的果肉性寒,還有清熱的作用,同時柚子還有增強體質的功效,它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質,所含的天然葉酸,對於懷孕中的准媽媽們來說,還有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。

芹菜

芹菜味甘、苦、性涼,歸肺、胃、肝經,具有平肝清熱、祛風利濕的功效,對於高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。

大豆

大豆也能降火?是真的哦,大豆具有滋陰去火的功效,而且准媽媽吃大豆在降火之餘還能夠補充大量的蛋白質呢!真可能是一舉兩得哦!

白菜

白菜微寒、味甘,有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功,對一些肺熱咳嗽、便秘者是非常有效的。

白菜中的纖維素不但能起到潤腸,促進排毒的作用,還能促進人體對動物蛋白質的吸收大白菜含有蛋白質、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質,常食有助於增強機體免疫功能,對減肥健美也有幫助。

萵筍

萵苣味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效顯著。萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用,胸膈煩熱、咳嗽痰多、脘悶食少、乳汁不通、大小便不利者食後都有效,對兒童來說,還能起到幫助長牙、換牙作用。

總結:孕婦本來就是一個愛上火的群體,如果你感覺到自己上火了,千萬不要著急。心裡面著急的話對於上火是火上澆油的作用,首先自己要冷靜下來哦。另外多吃些降火功能的東西,比如說梨子、白菜和柚子等等,效果都是很好的。(參考網站:民福康)

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