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在懷孕期愛吃糖會傷害寶寶?

大家都知道,偶爾的去吃一些甜食,其實也是非常好的,而且吃一些甜食也可以抵抗住一些及格的,但是在懷孕期間的話,一些飲食方面也是有著非常大,講究的,並不是說所有的東西都特別適合吃,如果是你擔心懷孕期間吃太多的糖,對自己的身體並不好,那麼生活中如果是懷孕期間吃糖的話,會不會影響到寶寶的健康的?

懷孕時可以吃糖嗎?

是的,只要食用量不大,你可以吃糖和含糖食物。但如果你有妊娠糖尿病,你應該特別小心你的糖攝入量。

此外,請注意零營養的糖果,餅乾,蛋糕和軟飲料中含有更多精製糖。

應該用更健康的食物替代這些食物,如全穀物,水果和含有天然糖的蔬菜。

懷孕時吃太多糖會傷害寶寶嗎?

是的,暴飲暴食含糖食物或碳水化合物可能會對正在成長的寶寶產生影響。

另外,由於妊娠糖尿病或不受控制的第2型糖尿病引起的血液中過量的糖會傷害寶寶。

降低孕婦血糖的健康食品

改善飲食和鍛煉可以幫助自然降低血糖水準。飲食中應包括的健康食物有:

1、低血糖食物

包括更多的低血糖指數食物,如全穀物,豆類,大麥,燕麥片,水果和蔬菜。這些花費更長的時間來消化和防止血糖上升。

2、益生菌

益生菌是促進消化的活的,對胃有益的細菌。它們調節碳水化合物代謝並維持血糖水準。天然優酪乳是可以服用的最佳益生菌之一。

3、纖維食品

不溶性纖維保持消化健康,可溶性纖維改善糖水平。燕麥和豆類具有最高水準的可溶性纖維,而全麥食物中含有不溶性纖維。

4、蛋白質和健康脂肪

包括更多精益蛋白質來源,如堅果,雞蛋和家禽。

蛋白質控制血糖水準,讓你充滿活力並增加能量。在堅果,橄欖油和酪梨中找到的健康脂肪也能讓你滿足並防止對不健康食物的渴望。

一般女性在懷孕以後,那麼血糖肯定會在慢慢的升高,如果是吃糖非常高的情況下,那麼肯定會導致自己出現一些糖尿病,甚至會出現一些併發症,這樣的話也會影響到,孩子的生長發育,可能會出現一些早產或者是早產兒的,那麼生活中女性朋友們還是儘量的避免長時間的去吃糖的。

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