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懷孕吃什麼水果

很多女性朋友在懷孕期間的話,營養也是非常重要的,因為吃對了也可以讓自己和小寶寶可以有著非常多的一些營養價值,吃錯的情況下肯定也會累積到一個小寶貝一個健康的問題,那麼在懷孕期間的話,到底吃什麼水果?吃水果的時候有哪些不可以吃的呢?

孕早期吃什麼水果好?

懷孕早期適合多吃的水果:葡萄、蘋果、香蕉、西柚。

其葡萄富含鎂、維生素C和鐵,有一定的藥用價值,是重要的供能食物和滋補品。蘋果是種低熱量食物,而且營養成份可溶性大,易被人體吸收。西柚也叫葡萄柚,含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素,多吃可以增強肌體的解毒功能。

此外,葡萄柚還含有天然葉酸,可以預防服用避☆禁☆孕☆禁☆藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。

孕中期吃什麼水果好?

懷孕4-6個月的孕婦比較合適的水果是檸檬、櫻桃、奇異果、柳丁、梨子、海棠等,

可以補充維生素和葉酸,有利於胎兒的成長。

孕晚期吃什麼水果好?

臨近分娩的孕婦,獼猴桃、柳丁、梨子、葡萄是不錯的水果。其中梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質,可以有效起到鎮靜安神,並能有效防止妊娠水腫及高血壓。

其實一些女性朋友在懷孕期間的話,吃水果的時候還是應該要注意的,尤其是到了孕晚期的時候,儘量的還是不要吃特別多,因為水果裡面的糖分非常多的,吃的,以後也會導致自己的血糖慢慢的升高,肯定也會出現一些糖尿病的,所以大家在吃的時候一定要注意這個量的。

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