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女星產後痙攣 高齡產婦如何科學坐月子

6月4日,秋瓷炫的所屬公司BH娛樂表示:“秋瓷炫在上星期五淩晨生產後,突然出現了痙攣症狀,立即送到急診室,接受應急治療,目前正在恢復中”。據悉,詳細病名和原因正在檢查中,根據醫生的勸告靜心休養。丈夫于曉光正在照顧新生兒子,孩子非常健康。秋瓷炫於6月1日淩晨在首爾某醫院產下健康男嬰,于曉光在秋瓷炫生產時也時刻陪同在旁。高齡產婦因為身體比年輕媽媽要弱些,本來懷孕已屬不易,生產後的坐月子對以後的身體恢復來說是重中之重的事情。那麼高齡產婦坐月子要注意哪些問題呢?

1.產後42天要靜養,切勿久臥不起

高齡產婦產後首先要注意的就是靜養,但絕對不能整月躺在床上。高齡產婦剖宮產率高,手術後的第一天需要臥床休息。

但在手術6小時後,就應該多翻身,促進淤血的下排,減少感染。在手術24小時後,產婦即可下床活動,

術後48到72小時後,產婦需要下床活動得更多一些。這樣可以促進腸蠕動,減少腸黏連、便秘及尿瀦留,防止發生盆腔和下肢靜脈血栓。

當然,需要活動多久才算合適,還是要根據產婦的身體狀況來進行調整。

2.產後宜溫補不宜大補

高齡產婦產後都很虛弱,一定要吃些補血的食品,但不能吃紅參等大補之物,以防虛不受補。比較適合的是桂圓、烏雞(宜選用公雞)等溫補之物。此外,蛋白質可以促進傷口癒合,牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應該多吃。對於所懷BB個頭大的產婦,由於子宮增大壓迫下肢靜脈,輕易引起痔瘡,所以還應多吃水果蔬菜。總體說來,產婦的飲食宜平淡可口、易於消化吸收,且富有營養及足夠的熱量和水分。

3.產婦飲食須知

(1)產婦忌多吃味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的。但味精內的谷氨酸鈉會通過母親的乳汁進入嬰兒體內,使嬰兒出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發育遲緩等不良後果。

(2)產婦忌過多吃雞蛋。醫學研究表明,

分娩後數小時內,最好不要吃雞蛋。由於在分娩過程中,體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負擔。一般情況下,產婦每天吃1-3個左右的雞蛋就足夠了。

(3)產婦忌過多飲用紅糖水。產婦分娩時體力消耗較大,失血較多,產後又要為嬰兒哺乳,因此需要補充鐵質和多種營養元素,而紅糖能夠為產婦提供鐵質和多種營養成分。但是,產婦食用紅糖時間過長過多,會導致惡露排出增多,形成慢性失血性貧血,並且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。

4.嚴防慢性咳嗽和便秘

對於順產的高齡產婦來說,一旦出現慢性咳嗽和便秘,一定要及時治療。原因在於產後盆腔韌帶鬆弛、盆底肌肉受傷,

咳嗽時用力,會造成子宮托垂、膀胱膨出及直腸膨出,嚴重時甚至會小便失禁,也不利於盆底肌肉的恢復。比較好的辦法是堅持做保健操,包括吸氣、屏氣、縮肛運動。

5.放鬆身心,避免心情低落

高齡產婦產後,患憂鬱症的幾率很大,可能是因為年齡偏大的原因,會出現焦慮,心情低落,甚至出現精神障礙,長此下去會影響身體。所以高齡媽媽產後一定要保持好心情,可以看看幽默輕鬆的電視節目,或聽輕音樂。

夏季坐月子可以吃什麼

雞蛋

雞蛋富含蛋白質,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,容易消化,適合產婦食用。有助於媽媽們快速恢復體力,但是不是吃得越多越好。所以,產婦每天吃雞蛋不要超過4~6個,最好不要一餐吃這麼多。

做法:白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圓雞蛋、炒雞蛋等。

紅糖

紅糖對女性非常好,能夠讓產婦全身溫暖,還能提供豐富的營養,能夠及時補充新的血液,紅糖還有生乳、止痛的效果,產後喝紅糖水的時間以一周為宜,在夏天產婦出汗會讓體內少鹽,多喝紅糖會引發貧血。

做法:加在桂圓蛋、糯米粥等甜點裡食用,也可以沖成紅糖水直接飲用。

小米和紫糯米粥

小米富含維生素B1、B2和膳食纖維素,能夠幫助產婦恢復體力,促進腸胃的蠕動,增進食欲,讓產婦更有抵抗力,但是小米粥不能煮的太過稀薄,要各個營養都均衡。

做法:小米粥,糯米粥或糯米飯。

番茄

番茄富含維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。多吃番茄可以有助於淡化孕媽媽皮膚色素沉著。

香蕉

香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物,對新生兒的血管神經發育有很大的幫助。(參考網站:騰牛健康)

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做法:加在桂圓蛋、糯米粥等甜點裡食用,也可以沖成紅糖水直接飲用。

小米和紫糯米粥

小米富含維生素B1、B2和膳食纖維素,能夠幫助產婦恢復體力,促進腸胃的蠕動,增進食欲,讓產婦更有抵抗力,但是小米粥不能煮的太過稀薄,要各個營養都均衡。

做法:小米粥,糯米粥或糯米飯。

番茄

番茄富含維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。多吃番茄可以有助於淡化孕媽媽皮膚色素沉著。

香蕉

香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物,對新生兒的血管神經發育有很大的幫助。(參考網站:騰牛健康)

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