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不敢吃、不敢美!哺乳期的那些“所謂禁忌”你足夠瞭解嗎?

懷孕期間,每天心心念念的就是早日“卸貨”並規劃好自己產後要如何“嗨”。可哪成想,寶寶出生後,媽媽還有一個艱巨的任務,就是哺乳。母乳是孩子的第一針天然疫苗,是寶寶出生後最先接觸的食物,母乳中具有豐富的營養成分,可以提高寶寶身體免疫力,促進大腦發育,助消化,防止過敏等諸多好處。但由於哺乳期媽媽生活中的點點滴滴會直接影響到寶寶的身體健康,因此會有很多的事項都需要寶媽去注意,這些禁忌對於一個從孕期就已做好解脫準備的媽媽來說,簡直就是一場無情的摧殘。

但哺乳期的禁忌真就那麼多嗎?這大概是很多媽媽會關注的話題。對於答案,其實並不是!比如,很多媽媽孕期就會把頭髮剪短,一是怕坐月子不洗頭不好打理,二是怕營養都長在頭髮上了對母乳餵養不好,其實只要日常營養補充得當,不會存在頭髮“搶營養”的事情存在。

如果擔心產後脫髮,其實更應該注重頭皮的清潔與護理!尤其是月子期間要好好洗頭,如果擔心頭皮受風,最好在密閉環境下洗頭,就像是媽咪愛中心的無窗洗頭房,就是專為產後媽媽洗頭而設計的,配合護理師專業的清潔與按摩手法,在徹底清潔頭皮的同時還能放鬆肩頸肌肉,舒緩壓力,讓媽媽在生完寶寶之後依然能秀髮飄逸神采飛揚。

又或者當你想吃竹筍、西瓜、山楂的時候,他們又要說了,不能吃,會回奶的。但據小編從高端月子會所媽咪愛中心(CENTRE OFMOM)的資深中醫專家處瞭解,對於飲食,哺乳媽媽需要尊重個體差異,飲食要因人而異,不能一概而論。絕大多數情況下,只要忌生冷辛辣油膩食物,遵循少油少鹽的原則,做到營養均衡即可。媽媽在餵奶時吃各種各樣的食物對寶寶大有益處。不同的食物會讓乳汁的味道也隨之變化。讓寶寶在上餐桌前就熟悉各種味道,能幫助他在以後形成良好的飲食習慣。如果寶寶對某些食物比較敏感,

媽媽可以試試經常性地少量食用。

而且媽咪愛中心(CENTRE OFMOM)的韓方營養專家表示,與其糾結哪種食物宜吃,哪種不宜吃的問題,哺乳期媽媽尤其是剛生產完的媽媽更值得注意不要大補特補,因為產婦胃腸功能較弱,過量飲食不僅難以消化,還會增加體重。

月子期間,可少量多餐,每天進餐可6次,3頓正餐3頓加餐,並且應根據產婦自身狀況及飲食習慣,定制專屬營養餐。

除了,吃和美的事情,哺乳期媽媽生病後關於藥物的吃與不吃更是另媽媽糾結,很多媽媽會為了給寶寶餵奶,生病了也不敢吃藥,只能硬挺著,結果病越來越重……實際上,母乳餵養期間生病,也不一定要停喂母乳,很多藥是哺乳期可以安全使用的,媽媽們可遵醫囑服用,但切記不要自己隨意用藥。

母乳餵養確實不易,但真的沒有那麼多的禁忌,我們需要破除對哺乳期的誤解,更需要尊重哺乳期媽媽的自我選擇與生活方式,這樣才會開啟母乳餵養的美妙之旅。

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