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炎夏消暑 孕婦夏季喝什麼飲料好

夏季大多數人都喜歡喝飲料解暑,但是孕婦不一樣,她的飲食有很多禁忌,不能隨心所欲。那麼,孕婦夏季喝什麼飲料呢?

孕婦夏季喝什麼飲料

奇異果優酪乳汁

材料:奇異果2個、優酪乳250克.

做法:奇異果削皮切塊,將奇異果、優酪乳放入果汁機中,攪拌勻漿即可。

功效:奇異果中的糖含量稍微偏高,但奇異果籽內含有豐富維生素E和C,果汁機打碎後與優酪乳中的脂肪混合令果內的維生素E能更好地被吸收,血糖指數也相應降低,而優酪乳中豐富的乳酸菌和鈣質是很多飲品都難以媲美的。

芒果柳丁蘋果汁

材料:芒果半個、柳丁1個、蘋果半個、蜂蜜1匙.

做法:1、平放芒果沿中間稍上(順芒果核)切開,取上塊,用水果刀在果肉上劃若干交叉線,抓住兩端翻面,取出芒果果肉塊。

2、將蘋果和橙肉瓣切塊,放入果汁機中。

3、加入150毫升純淨水,攪拌30秒左右.

4、攪拌完畢後,加入蜂蜜,

即可食用.

功效:芒果、柳丁、蘋果,這三種水果都含有豐富的維生素C,短暫攪拌還能保留較多維生素,除果皮外,纖維素也基本保存了下來,果汁口味鮮美香濃,是孕媽咪美膚養顏的佳飲。

酸梅湯

材料:烏梅12粒、幹山楂片30g、甘草5g、水1800ml、冰糖100g.

做法:1、將烏梅、幹山楂片和甘草放入小碗中,

用流動水沖洗乾淨。

2、在湯鍋中加入水,再放入烏梅、甘草和山楂片,大火燒沸後加冰糖轉小火繼續煮制30分鐘。

3、潷出酸梅湯,冰箱冷藏,吃時取出。

功效:1、烏梅是未成熟的青梅或成熟的黃梅,經煙火薰制而成,可入藥,清涼解暑,生津止渴、除蛔蟲。

2、山楂片具有開胃消食的作用。

3、甘草形同樹枝,味道微甜特殊,通常切割成圓片入藥,起清熱解毒、緩解疼痛。

蓮藕汁

材料:蓮藕2條。

做法:1、蓮藕洗淨外皮,瀝幹水份。

2、將蓮藕切段,放入果菜榨汁機內,榨出汁來,倒入杯中飲用。

功效:蓮藕的營養豐富,有消炎化淤,清熱解燥,止咳化痰的功效,且是傳統止血藥物,有止血、止瀉功效,有利保胎,防止流產。孕婦每天喝蓮藕汁,可以改善過敏體質。

因為蓮藕汁含鐵質易氧化,故最好采現榨現喝,若沒有榨汁機,則可以將蓮藕磨細,放入乾淨的紗布內絞出汁來。另外,害怕蓮藕汁味道的孕婦,可酌量加入鹽或蜂蜜,緩和氣味。

蜂蜜水

材料:蜂蜜200CC,熱開水160CC.

做法:把開水晾溫到40度左右,然後放入蜂蜜調和成蜂蜜水。

功效:孕期喝點蜂蜜水有助於預防孕婦便秘,還能減少妊娠斑的產生。孕婦喝在產前1個月,每天喝溫蜂蜜水,到臨產時服用滾熱的開水沖泡蜂蜜水,可以幫助孕婦縮短產程,減輕痛苦。

綠豆湯

材料:綠豆200g、冰糖適量。

做法:綠豆清洗乾淨,用清水浸泡2小時。鍋裡倒入泡好的綠豆,倒入清水,綠豆與清水的比例是1:10。大火煮開後,改小火,煮至綠豆開花後關火。把煮好的綠豆湯盛到乾淨小碗裡,調入適量的冰糖,放涼後即可食用。

功效:綠豆湯是夏季的解暑聖品,而且甘涼可口,孕婦喝綠豆湯不僅可降火,也可清除胎毒,同時也有助於解決孕期便秘問題,但是綠豆性涼,孕婦喝多了會使身體變得陰虛,所以不能多喝。尤其是體虛的孕婦,

和患胃腸薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等症狀的孕婦更加不能喝。

孕婦夏季不能喝什麼飲料

有些飲料可以喝,有些飲料不能喝,下面就再來看看孕婦夏季不能喝什麼飲料吧。

1、生水

生水沒有經過煮沸,裡面還有大量的細菌和雜質,孕婦喝生水可能會導致腹瀉或被傳染其他疾病。

2、咖啡飲料

咖啡類飲料含有咖啡因,它會使胎兒受到不良影響,可能導致胎兒出現齶裂、趾或腳畸形,甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等症狀。

3、濃茶

濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響,鞣酸還會妨礙鐵的吸收,導致孕期貧血或貧血治療困難,所以孕婦不能喝。

4、汽水

汽水中的磷酸鹽進入腸道後會與食物中的鐵發生反應,產生對人體無用的物質。孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質,可能導致貧血。

健康小貼士

孕婦夏季不管多想喝飲料,最好不要去外面買,可以自製飲料喝,而且一定要記住不要多喝,冰的飲料更是不能碰,冰鎮的飲料可使胃腸血管痙攣、缺血,出現胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對冷刺激敏感,使胎兒躁動不安。(親親寶貝)

精彩推薦:炎熱夏季 孕婦飲品大推薦

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健康小貼士

孕婦夏季不管多想喝飲料,最好不要去外面買,可以自製飲料喝,而且一定要記住不要多喝,冰的飲料更是不能碰,冰鎮的飲料可使胃腸血管痙攣、缺血,出現胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對冷刺激敏感,使胎兒躁動不安。(親親寶貝)

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