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准媽咪營養過剩 當心傷了寶寶

很多人在懷孕的時候也是非常高興的,而且經常會大吃大喝,甚至很多人都特別喜歡吃一些肉,或者是一些比較甜的食物,這樣肯定會導致身材在慢慢的發胖,可是大家知道嗎?如果是媽媽營養過剩的情況下,那麼肯定會傷害到寶寶的,那麼生活中到底如何才可以有效的保護寶寶的健康的問題?

然而,准媽媽在懷孕期間如果營養補充過量,導致營養過剩的話,不僅會讓自己變得肥胖,而且還可能會傷到小寶寶哦。

有人認為,孕婦每天應該一個人吃兩人的份,才能保證寶寶發育好。殊不知,准媽媽營養過剩最直接的後果是導致熱量超標,引發肥胖。可能有的人會說,孕婦肥胖有什麼關係,可以產後再減肥嘛。

其實,“孕婦肥胖沒關係”是對孩子與自己不負責任的看法。研究證明,准媽媽孕期肥胖,發生妊娠期糖尿病、妊娠高血壓、胎兒過大、難產的幾率較高,

其中,妊娠期糖尿病會引起各種母嬰併發症或合併症,胎兒過大則容易引起孕婦低血糖、低血鈣等,影響母子健康。

除此之外,如果准媽媽在懷孕期間營養過剩,生出的寶寶也有可能是易胖體質,在孩子以後的成長中,患過敏、氣喘、糖尿病的幾率會較其他人高。

那麼,准媽媽在營養上怎樣才算均衡呢?

懷孕期間,為了能讓胎兒健康成長,孕婦需要為身體補充各種營養物質,如蛋白質、脂肪、礦物質、碳水化合物、纖維素、維生素等。其中,維生素B9(葉酸),需要在懷孕前3個月至孕早期3個月進行補充;等到懷孕5個月後,可從豆製品、牛奶、雞蛋等食物中補充鈣質;為避免發生缺鐵性貧血,孕婦平時還應注意鐵元素的攝入。

不過,

孕婦所補充的營養一定要適量,切勿認為“營養多總比少的強”而盲目進補,否則將會引發各種問題。此外,准媽媽飲食要注意定時定量,一日三餐要有規律,其餘時間也會為自己加餐,吃點下午茶或點心,但要注意食物要避免油炸、油膩、辛辣、冰冷、上火的,也不要毫無節制地吃。

其實如果是想讓小寶寶更加健康的情況下,那麼在飲食方面一定要多注意,儘量的還是不要讓自己有營養過剩的,因為這樣也會影響到胚胎的發育,而且也可能會導致再生產的時候出現一些難產,甚至可能會出現像剖腹產的現象吧。

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