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準媽媽何時散步比較好

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2014-08-15 4100

隨著胎兒一天天長大,孕婦腹部逐漸膨隆,脊柱向前凸出,行動十分不便,不適宜從事繁重的體力勞動,以免引起流產、早產或陰道流血等。此時孕婦可選擇緩和的運動。除了在家做輕微的家務外,散步則是孕期最佳運動之一,有利于母親和胎兒身體健康。


孕婦散步應選擇風和日麗的天氣,霧、雨、風及天氣驟變不宜外出,以免發生感冒。在道路平坦、環境優美、空氣清新的地方散步,也可選擇鄉間小路,由丈夫及他人陪同或自己緩慢而行。觀看大自然景色,聊天、談心,對孕婦無疑是一種美的精神享受。


孕婦心情愉快,頭腦清新,有利于清除疲勞,并利于胎兒健康成長。醫學研究表明:孕婦愉悅的情緒可促使大腦皮層興奮,使孕婦血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌均處于相互平穩、相互協調狀態,有利于孕婦身心健康。同時改善胎盤供血量,促進胎兒健康發育。

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