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讓皮膚白里透紅的5種蔬果

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2014-08-15 2652
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讓皮膚白里透紅的5種蔬果

1.檸檬

含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝, 延緩衰老, 美白淡斑, 收細毛孔, 軟化角質層及令肌膚有光澤。

據研究, 檸檬能降底皮膚癌發病率, 每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

2.荔枝

中醫認為荔枝能“益人顏色”,

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這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。

研究表明, 荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等, 適量食用, 可促進毛細血管的血液循環, 有美白肌膚的功效。 但一次攝入不可過多, 每次最好不要超過10顆, 每周不要超過3次。

3.大棗

民間有“一日吃三棗, 終生不顯老”的說法。 大棗能益氣健脾, 促進氣血生化, 使面色紅潤, 皮膚潤澤。 同時, 大棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝, 防止色素沉著。

4.堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處, 能夠從內而外地軟化皮膚, 防止皺紋, 同時保濕, 讓肌膚看上去更年輕。

堅果中含有的維生素e, 不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積, 還能預防痘痘。

5.白蘿卜

中醫認為白蘿卜可“利五臟, 令人白凈”。

現代醫學研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c,

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不僅能促進膠原蛋白合成, 改善血液循環, 保證對皮膚的血液供給, 還能清除體內毒素, 降低黑色素的形成, 使皮膚白皙細嫩。

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