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讓皮膚白里透紅的5種蔬果

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讓皮膚白里透紅的5種蔬果

1.檸檬

含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。

據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

2.荔枝

中醫認為荔枝能“益人顏色”,這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。

研究表明,荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等,適量食用,可促進毛細血管的血液循環,有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多,每次最好不要超過10顆,每周不要超過3次。

3.大棗

民間有“一日吃三棗,終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾,促進氣血生化,使面色紅潤,皮膚潤澤。同時,大棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝,防止色素沉著。

4.堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,

能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。

堅果中含有的維生素e,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。

5.白蘿卜

中醫認為白蘿卜可“利五臟,令人白凈”。

現代醫學研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c,不僅能促進膠原蛋白合成,改善血液循環,保證對皮膚的血液供給,還能清除體內毒素,降低黑色素的形成,使皮膚白皙細嫩。

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