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新媽媽產后10道營養靚湯

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2014-08-15 2846
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產后10營養靚湯:豬骨核桃補腦湯、魚肚海參湯、豬腳發奶湯、雞湯等等。

1 豬骨核桃補腦湯美體方案:產后10營養靚湯 功效:寶寶長腦時要多喝些, 對腦子好。 主:豬骨一條 核桃二兩 輔:紅棗幾顆 當歸三條 陳皮一角 枸杞子幾顆 蓮子一把 兩片姜

2 魚肚海參湯 功效:此湯很補胃,

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而且很滋潤 主:魚肚四片 海參兩個 少許瘦肉 輔:紅棗幾顆 陳皮一角 山藥三片 銀耳一小朵 百合幾片 兩片姜

3 豬腳發奶湯 功效:此湯發奶效果很好, 而且豬腳也很養顏。 生完后如果是剖的話第一兩周不要放豬腳和花生, 容易發炎, 第三周就可以了。 但是不要吃豬腳, 因為太油膩, 寶寶會容易拉肚子。 主:豬腳一個, 要有后面那塊肉 花生四把, 先泡過 章魚兩個 烏豆一把, 先泡過 輔:紅棗幾顆 山藥三片 苡米半把 蓮子半把 小麥半把 圓肉四顆 兩片姜

4 豬肚健脾湯 功效:開胃口, 胃口不好可以多喝些。 主:豬肚一個 處理方法:用少量油, 鹽, 和比較多的淀粉放到豬肚里, 然后反復搓, 最好不要戴手套, 會影響效果。 把里面的臟東西給搓出來。 再洗凈。 輔:紅棗幾顆 山藥四片 陳皮一角 芡實一把 蓮子一把 少許花椒 兩片姜媽咪產后不要吃太久紅糖 產婦分娩后的營養補充 產后飲食,

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三思“祖訓”

5 豬肺雪梨湯 功效:早中期感冒有痰可以喝此湯, 能清潤肺 主:豬肺一個, 處理方法同豬肚 雪梨一個半共切成六份, 去核去皮 輔:紅棗幾顆 陳皮一角 銀耳一小朵 百合幾片 黃芪幾片 杏仁幾顆 兩片姜

6 鯽魚發奶湯 功效:此湯效果一般, 不過不油膩, 適合產后產前發奶用。 方法:鯽魚要先用油煎過, 去腥味, 要先放姜, 炒干后, 再放油, 再放魚, 然后魚煎得差不多就把水倒進去, 看水滾到成乳白色最佳, 再轉移到事先滾好的水里繼續煲, 再等水滾, 再放木瓜。 主:鯽魚一條, 要黑背的, 魚血要洗干凈, 內臟要去掉 木瓜兩個共切成六份, 去核去皮 章魚兩個 輔:紅棗幾顆 山藥三片 苡米半把 蓮子半把 芡實半把 烏豆一把 兩片姜

7 雞湯 功效:產后這湯很補氣的。 主:雞一只去皮 輔:紅棗幾顆 山藥三片 蓮子半把 黃芪幾片 苡米半把 兩片姜

8 雞腳發奶湯 功效:此湯效果也一般,

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不過也是不膩的。 主:雞腳幾個 章魚兩個 烏豆一把, 先泡過 輔:紅棗幾顆 山藥三片 芡實半把 蓮子半把 圓肉四顆 兩片姜

9 牛尾番茄湯 功效:這湯很開胃, 胃口不好可以試下。 主:牛尾一條 番茄四五個 土豆一個 半條紅蘿卜 輔:蜜棗一顆 陳皮一角 兩片姜媽咪產后不要吃太久紅糖 產婦分娩后的營養補充 產后飲食, 三思“祖訓”

10 冬瓜湯

功效:夏天的大暑和小暑時要煲兩次喝, 就整個夏天舒服, 平時煲也可以消暑

主:冬瓜兩斤左右切成大塊

輔:杏仁幾顆, 拍碎 山藥三片 蜜棗一顆 蓮蓬一個 百合幾片 綠豆半把 麥冬少許 兩片

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