首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 產後 » 產後飲食

產后的營養與飲食

2495

多吃蔬菜

富含維生素的黃綠色蔬菜,不僅可調整身體狀況,而且有助于蛋白質、鐵、鈣的吸收,更是產婦不可缺少的。

注意水分的補充

母乳中近九成是水,因此哺乳時,會經常感到口渴。為了使母乳分泌充沛,注意水分的補充。

口渴時可適當喝些牛奶,牛奶中含有母乳所必需的蛋白質和鈣,最好能以此代茶飲用。

也可多吃果菜汁或喝湯,自己親手做的果汁與湯,不但衛生而且營養價值也高。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示