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孕期腳心疼

孕婦為什麼會腳心疼

孕婦腳心疼是比較常見的孕期問題,這常常會讓孕婦們非常不適。而導致這一情況的因素有很多,下面我們就來詳細瞭解下。

1.腎不好

不少孕婦腳心疼是因為腎臟不太好,所以如果長期腳心疼,建議去醫院做個檢查,平常可以吃點補腎的食物,比如甲魚、山藥、枸杞等等。

2.蹠腱膜勞損

這大多是因為孕婦突然持續長時間地走路,或者是反復超負重,不過這種情況導致的疼痛是暫時性的,基本上好好休息幾天就會消失。

3.神經病理性疼痛

這種疼痛比較特殊,有點像閃電麻木樣刺針樣疼痛,而且非常痛苦。這種情況自己在家是沒有辦法處理的,所以需要孕婦儘早去醫院做治療。

4.其它原因

很多疾病會併發腳心痛,比如椎體關節錯位、骨質增生、椎間盤突出等等。這是因為這些疾病可能會壓迫到遠端神經,進而導致腳心發熱亦或疼痛。

孕婦為什麼經常腳腫腳心疼

1.孕婦腳心疼很常見

在孕期,孕婦大多會有一些腿腫、腳腫的情況,這可能會引起腳心疼。大家可以自行檢測:用手指按壓腳踝、腳背以及小腿前側,若出現凹陷並且很慢才恢復,這就表示已經出現“可凹性水腫”。不過這種情況無須擔心,一般休息6-8小時候就會自行消腫。

2.為什麼會出現腳腫腿腫

主要是因為在懷孕之後,大量血液流會從子宮流到下腔靜脈,這會迫使下腔靜脈壓變高。在妊娠二十周以後,子宮會因胎兒發育逐漸增大。在這之後盆腔和下腔靜脈持續受到壓迫,進而影響血液回流,由此致使下腔靜脈壓問題更加嚴重。

3.孕晚期腳心疼可能缺鈣

如果在孕晚期出現腳心疼的情況,

那麼很可能是缺鈣所致。針對這種情況,建議孕婦要加強營養,並且多休息避免勞累,平常要多吃水果蔬菜,鈣片、魚肝油等也是非常不錯的選擇。另外,最好適當多曬日光浴,按時做好產前檢查。

PS:以上判斷方法僅供參考,具體的情況還需要到專業醫院做個檢查才準確。

孕婦腳心疼應該怎麼辦

1.注意運動

平常孕婦要做一些適量的運動,比如每天可以去踩鵝卵石,這可以軟化腳部纖維組織。可以簡單地在海綿鞋墊上做點處理,足跟部位挖個洞,這可以有效減輕走路時的痛感。

2.多多休息

除了一些恢復性的運動,平常要減少走路,多多休息避免勞累,這樣可以有效緩解腳腳部疼痛。休息時可以適當按摩,以達到活血的目的。

3.鞋子要舒適

平常要穿一些寬鬆柔軟的鞋子,高跟鞋或者過緊的鞋子不要穿。若是有條件的話可以使用足弓平衡墊,可緩解足底肌肉緊張,起到一定的按摩作用,如果是納米遠紅外材料,還有促進血液迴圈的效果。

4.陳醋泡腳

取適量的陳醋,把它加熱到適宜的溫度,然後用醋泡腳,每次泡半小時左右,一天1-2次即可。堅持此法半個月,腳心疼的情況可以緩解,如果沒有效果就要去醫院做個檢查。

5.其它情況

有些孕婦是因為缺鈣而導致腳心疼,此類人群最好注意補鈣,建議適當吃一些富含鈣質的食物,也可選擇補鈣產品。還有的人則因腳部受風而腳心疼,此類人群可以遵醫囑服用祛風類藥物。如果病因不明應去醫院檢查一下,

然後再對症下藥。

孕婦腳心疼的護理方法

1.選擇氣墊鞋或者是在鞋子裡墊上足跟墊,可有效減少足底承受的力量。需要提醒的是,不要選擇根部過硬或過高的鞋子。

2.蹺二郎腿會讓著地的那只腳受到全部的壓力,容易導致其受到損傷,所以要改掉蹺二郎腿的習慣。

3.每日起床前或者坐著休息的時候,可以做一些活動足底筋膜的伸展運動。比如伸直單腿、腳心上仰等。這樣可以軟化足底肌腱及肌肉,緩解“下床痛”的情況。

4.做運動的時候,要避免跑步、快走等運動,健身房裡的跑步機也最好不要使用。

5.減輕體重,這可以有效減少足底壓力,所以孕婦一定合理膳食,以免體重過快增長。

6.如果腳心疼的厲害,那麼儘量不要連續走路或者直立半小時以上,

即使必須要這麼做也要每隔半小時休息一次。

孕婦怎麼穿鞋預防腳心疼

· 孕婦穿鞋最常見三大誤區

誤區一:孕期平底鞋是首選

鞋跟過高對孕婦不好,因此有人會選擇平底鞋。但是平底鞋同樣不是最佳選擇,因為這種鞋子會把身體大部分重量壓在腳跟上,容易損傷到孕婦的足跟。此外它還缺乏減震功能,走路形成的震動直接作用到孕婦腳部,威脅脊椎和大腦的健康,長期穿會導致孕婦出現腿痛、背痛、易疲倦等問題。

誤區二:水腫難受穿拖鞋更鬆快

孕晚期大多會有腿腫、腳腫的情況,所以為了舒適和方便,孕婦可能會選擇穿拖鞋。但是它的防滑功能比較差,容易摔跤。而且腳和鞋子之間不貼合,不慎腳容易滑出而導致孕婦滑倒。對準媽媽來說,發生這些意外很危險,嚴重的可能出現早產甚至是流產的情況。

誤區三:孕期買鞋要買大幾碼

孕期腳的水腫問題會隨著懷孕時間逐漸加重,不少孕婦為了省錢往往直接買大幾號的鞋,以免鞋子頻繁更換。但是如果鞋子過於寬鬆,走路很不舒服,而且容易滑掉、被自己絆倒,存在安全隱患。若是不小心扭到腳,鑒於時期特殊無法拍片只能保守治療,容易遺留後遺症。所以買鞋子一定要合適,如果小了也要及時更換。

· 孕婦穿什麼鞋最安全、舒適?

這裡建議孕婦的鞋子最好選擇跟高2-3cm,底子柔軟的布鞋或者運動鞋。這類鞋子彈性比較好,即使腳腫也能跟著腳的大小改變,穿起來很舒適,還可以減輕身體負擔。如果是因為工作原因或者是個人偏好,准媽媽有穿高跟鞋的需要,那麼可選擇鞋跟<5cm的鞋子。可以偶爾穿,穿時走路也要當心,防止摔倒傷到胎兒。

不慎腳容易滑出而導致孕婦滑倒。對準媽媽來說,發生這些意外很危險,嚴重的可能出現早產甚至是流產的情況。

誤區三:孕期買鞋要買大幾碼

孕期腳的水腫問題會隨著懷孕時間逐漸加重,不少孕婦為了省錢往往直接買大幾號的鞋,以免鞋子頻繁更換。但是如果鞋子過於寬鬆,走路很不舒服,而且容易滑掉、被自己絆倒,存在安全隱患。若是不小心扭到腳,鑒於時期特殊無法拍片只能保守治療,容易遺留後遺症。所以買鞋子一定要合適,如果小了也要及時更換。

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