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別再被忽悠 寶寶優酪乳需要這樣挑

優酪乳營養好,當媽的當然捨得天天給孩子買買買!但是,你真的會挑優酪乳嗎?事實上,挑優酪乳是件腦力活。有些商家愛玩文字遊戲,一些優酪乳飲品,其實只是虛有其表的飲料罷了,不僅沒營養,還添加各種添加劑,常喝反倒對身體有害!

假優酪乳vs真優酪乳,營養差太多

1、優酪乳飲料含奶量很低

名字裡有個“奶”,其實成分基本都是水。很多優酪乳飲料,其實僅有30%的奶,甚至幾乎不含奶。

2、優酪乳飲料含蛋白質含量低

喝奶,最重要的能幫孩子補充蛋白質。然而按照規定,這種優酪乳的蛋白質含量只要在0.7%以上就可以了,喝上三四瓶,還不如一瓶正經優酪乳的蛋白質多。

3、優酪乳飲料含糖分特別高

為了口感好,吸引孩子。這類飲品含糖量特別高,還添加各種香精等添加劑。牛牛為啥蛀牙,天天喝這麼甜的東西,能不傷害牙齒嗎?

況且,攝入太多糖分也會影響孩子的胃口,

還可能導致兒童肥胖。

還有種優酪乳,也不建議給孩子吃

在超市時,是不是還看到種優酪乳,叫風味發酵乳?這種優酪乳值不值得買呢?

小編想說,這也是優酪乳。成分是這樣的:80%以上生牛(羊)乳或者乳粉為原料,添加其他原料,經殺菌、發酵前或後添加或不添加食品添加劑、營養強化劑、果蔬、穀物等製成的產品。

但不是很建議寶寶天天喝!

原因有二:

1、蛋白質比純優酪乳低,一般要求≥2.3g/100g即可,市面上的很多純優酪乳都有≥4g/100g,所以同樣的價格,我們其實有更營養的選擇!

2、糖分也很高。小小一杯優酪乳,糖分動不動就超過十幾克,糖量真的很高!另外市面上好喝的果味優酪乳,多由果醬或者香精,外加大量的糖類製成。不想讓寶寶攝入太多糖分影響健康,最好別經常給孩子買。

當然啦,如果你所在的地區買不到純優酪乳,只能買到風味發酵乳。現在有些原味的風味優酪乳和風味發酵乳的蛋白質含量挺高的,糖分也比較低,媽媽們可以選擇這類型的風味優酪乳。

給孩子挑優酪乳,

認准這些標準

1、蛋白質越高越好!

蛋白質含量不低於2.9g/100g的優酪乳,才算是適合寶寶的好優酪乳。

2、添加劑越少越好

給寶寶喝的優酪乳,最好不要有一排長長的的添加劑,特別是添加太多香精。像純優酪乳,一般只添加了乳酸菌,就沒有添加糖和其它食品添加劑。

3、看名字

名字帶有原味、純優酪乳比較推薦給寶寶喝,果味優酪乳、果粒優酪乳、老優酪乳並不是很推薦天天喝,而那種名字帶有飲料、飲品的最好少喝。

4、糖分越低越好

三歲以下的孩子飲食要低糖。建議選擇糖分比較低的優酪乳。怎樣才能看出優酪乳的糖分含量?

5、看碳水化合物

很碳水化合物越低,味道越酸,可以結合下寶寶對酸味的接受程度來挑選。很多優酪乳動不動就含十幾克糖,而純優酪乳一般只有幾克糖。

孩子吃優酪乳有哪些注意的事情

1、孩子多大可以喝優酪乳?

根據澳大利大2012年嬰兒餵養建議,滿6個月以後的寶寶可以嘗試優酪乳,將優酪乳作為輔食之一,但不建議把優酪乳作為嬰兒的主要奶類來源。

6個月到一歲內的寶寶稍微喝點優酪乳沒問題,建議喝全脂的純優酪乳,但不要太多,以免影響正常喝奶。

1歲以後每天可以安排100毫升純優酪乳,對於乳糖不耐受的孩子,可以安排更多的優酪乳。

2、優酪乳太冷,秋冬天喝傷腸胃?

最近天有些冷了,優酪乳太冷吃了是否傷腸胃呢?

關於這個,媽媽可以將從冰箱拿出來的優酪乳,在室內放置-1-2個小時,或者可以在溫水中稍微溫一下,但水溫不應過高,否則優酪乳中的益生菌可能會死亡而降低了優酪乳的保健功效。

所以說,當媽媽,真是個能漲知識的活!如果你挑來挑去都對這些優酪乳不放心的話,也可以自製優酪乳,在家裡電飯煲和養生壺都能輕鬆做出無添加的健康優酪乳!(參考網站:搖籃網)

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