首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 3-6歲

想娃有個高個子 媽媽們可以這樣做

人們常說一白遮百醜,一高美萬分。想讓孩子長高,就要把握長高的黃金期。但想長高並非說說就能實現,要掌握方法。那兒童長高方法有哪些呢?下麵分享幾招給媽媽。

1、補營養

營養對於孩子來說非常重要,影響著孩子的生長發育。有些小孩之所以比普通人矮,也是因為身體的營養滿足不了發育的需求,所以長不高。媽媽千萬別吝嗇錢,不給小孩買營養高的食物吃。因為考慮到將來,孩子長不高,想補回來都難。想讓給孩子長高,就得讓孩子多吃。但這並不意味著盲目地吃,應該在原來的基礎上增加食量和有營養的食物,不要讓孩子吃太多垃圾零食和含激素的食物。

2、均衡飲食

如果單是補充一種營養,對孩子來說也是不利的。只有各種營養素均衡攝取,才能讓孩子長高。媽媽每天在給孩子烹調食物的時候,要多方考慮,變換各種菜式,讓孩子在不同類型的食物中獲取營養素。

如果孩子偏食,一定要糾正。

3、額外補鈣

鈣是骨骼生長的重要物質。如果缺鈣,孩子容易長不高。但食物中的鈣量是不足的,需要通過鈣製劑來補充。如果媽媽不想孩子經常吃鈣製劑,也可以多讓孩子吃富含鈣的食物,

調理身體,改善身體營養結構。一般,富含鈣的食物有乳製品、雞蛋、魚類、豆腐等。

4、加強運動

如今,很多小孩都懶於運動,一回到家,就看電視,玩遊戲。但缺乏運動,孩子身體素質會變差,而且不利於長高。所以,應該多讓孩子到戶外參加體育鍛煉,比如打籃球、打羽毛球、打網球、跑步等。

5、調整作息

充足的睡眠,有利於促進身體發育。如果孩子睡得晚,媽媽記得糾正,要讓孩子養成良好的睡眠習慣,最好能每天晚上9點前睡覺,最遲也不能超過10點。還有,讓孩子午睡,緩解早上的疲勞。

6、曬太陽

讓孩子接受陽光的洗禮,有助於維生素D的補充,而維生素D能促進鈣吸收。所以,平時不要讓孩子總是呆在家中,應該每天外出一兩個小時,曬曬太陽。若屋外的紫外線過強,

可以根據情況考慮縮短時間。

7、避免患病

夏季多種疾病高發,而小孩是患病主要人群。在患病期間,小孩會食欲下降,也不願意運動,這樣不利於身體發育。所以,想讓孩子在夏季長高,就要做好預防,防止孩子被疾病困擾。

8、忌大補

有的媽媽以為孩子缺營養,

就應該天天給孩子吃補品,殊不知,補太多,吸收不好,增加腸胃負擔,也不利於孩子身體發育。所以,媽媽千萬別操之過急,應該遵循孩子正常的長高規律,適時補充營養,讓孩子慢慢長高。若孩子一直長不高,比同齡人矮很多,應該帶孩子去醫院檢查,尋求更有效的解決方法。

孩子是媽媽的寶貝,每個媽媽都希望孩子快高長大。但有時候,就是因為期望過高,導致用錯了方法。希望這些方法對媽媽們有幫助,使用後能讓小孩長高,而且不傷害小孩身體。

上一篇:孩子長高的三大原因 看你家娃占了幾個 下一篇:沒有了 標籤閱讀:兒童長高長高方法長高食譜 分享到:

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示