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孕晚期便秘嚴重怎麼辦 這樣做可預防

孕期是比較特殊的時期,當孕婦有不適症狀,絕對不能胡亂用藥,如果孕婦嚴重便秘了,只能先用食療法解決,下面小編具體說一下。孕晚期嚴重便秘怎麼辦?

孕晚期嚴重便秘怎麼辦

1、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便秘,孕婦可以在飯後吃一個,連續吃上幾天比較有效。如果天氣冷,香蕉比較涼,最好溫一溫再吃。

2、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦由於需要大量營養,往往吃的很豐盛,比如排骨、豬蹄湯之類的,吃多了會導致便秘,因此當孕婦便秘時要少吃這類食物了。

3、生吃蘋果。生蘋果能促進胃腸蠕動,幫助孕婦減輕便秘症狀。每天飯後半小時讓孕婦吃個生蘋果,對治療便秘很有幫助。

4、讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜,比如芹菜、蒜苔之類的,粗纖維能很好的促進胃腸蠕動,進而緩解孕婦便秘症狀。

5、鼓勵孕婦多喝水,有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水,

但這樣便秘情況很難好轉,只有多喝水才能加快排便。

6、適當的活動。孕婦適當的散步、慢走等活動對緩解便秘情況很有説明,特別是飯後的散步,對身體大有裨益,也有助於順產。

如何預防孕期便秘

孕晚期便秘重在預防,假如不想在懷孕期間飽受便秘之苦,孕媽媽應注意做好以下幾項工作:

1、養成每天固定時間上廁所的習慣。

維持規律的排便習慣。每日定時排便,最好是在早餐過後排便,養成良好習慣。

2、保持身心愉快。

合理安排工作生活,保證充分的休息和睡眠,保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂,煩躁的心態也可導致便秘,不妨多做一些感興趣的事,比如欣賞音樂、觀花、閱讀等,儘量回避不良的精神刺激。

3、高纖維飲食(指每日粗纖維13g)和補充水分。

含纖維素多的食物能促進消化液分泌、促進腸蠕動、縮短食物在消化道通過的時間。每天早上空腹喝一杯涼白開,白天還要給身體補足水分,防止因體內缺水而使糞便無法形成。

有條件的話可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效緩解便秘。富含纖維質的食物包括:未加工的豆類,如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、黑棗等蔬果;全穀類及其製品,如燕麥、玉米、糙米、全麥麵包。

4、適量運動。

適當的運動能加強腸胃蠕動,防止食物在體內堆積時間過長,促使孕婦產生便意。

5、謹慎服用瀉藥。

瀉藥主要用於功能性便秘。一般情況下,孕婦儘量避免服用瀉藥,但若多日不便或排便困難的情況下,可選擇適宜的瀉藥酌量服用。果導等刺激類瀉藥對腸壁產生強烈的刺激,稍微過量就會引起腹痛,甚至盆腔出血,應禁用該類瀉藥。膨脹性瀉藥內含大量纖維,能吸收水分,軟化糞便,輕度刺激腸蠕動,縮短排便時間,

可酌情選取。液體石蠟等潤滑性瀉藥刺激性相對較小,可選用。值得注意的是妊娠末期,孕婦應絕對禁用瀉藥。

孕婦便秘的症狀

孕婦便秘的症狀主要表現有便意少,便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便幹結、硬便,有排便不淨感;便秘伴有腹痛或腹部不適。還有部分便秘的患者伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。

妊娠便秘患者在臨床中較為多見,與普通便秘的症狀區別不大。輕者腹脹、腹痛。嚴重者因便秘日久影響膀胱的氣化功能而可能導致急性尿瀦留。甚者阻塞腸道,導致腸梗阻,危及生命。

對一組健康人調查結果表明,排便習慣多為每日1―2次或1―2日1次的為60%,糞便多為成型或軟便;少數健康人的排便次數可達1日3次,

為30%,又或者部分人為3天1次,為10%,糞便半成型或呈臘腸樣硬便。因此必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。

孕婦便秘吃什麼水果

大多孕婦都存在便秘的問題。對於孕婦來說,首先應該在飲食上多吃新鮮蔬果,補充水分,同時還要注意多活動,以防止出現便秘。孕晚期便秘吃什麼水果好?

1、火龍果:

含有豐富的礦物質:鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素,對於孕婦上火防止便秘有好處。對其過敏,易發濕疹者不宜食用。

2、番茄:

儘管一年四季都可見,但番茄在夏季最多,最甜,營養也最豐富。它同樣可以為孕婦防止便秘。

3、梨:

去火功效被大家所公認,把梨切片放入燒開的沸水中,稍微放點鹽,沸騰後撈出來,將梨子和湯都喝下去,具有降火、清熱、解毒的功能,防止便秘。

4、奇異果:

奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂,以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分,而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。

5、蘋果:

蘋果中含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。(參考網站:太平洋親子)

精彩推薦:孕晚期出現哪些情況表明要生了

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1、火龍果:

含有豐富的礦物質:鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素,對於孕婦上火防止便秘有好處。對其過敏,易發濕疹者不宜食用。

2、番茄:

儘管一年四季都可見,但番茄在夏季最多,最甜,營養也最豐富。它同樣可以為孕婦防止便秘。

3、梨:

去火功效被大家所公認,把梨切片放入燒開的沸水中,稍微放點鹽,沸騰後撈出來,將梨子和湯都喝下去,具有降火、清熱、解毒的功能,防止便秘。

4、奇異果:

奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂,以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分,而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。

5、蘋果:

蘋果中含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。(參考網站:太平洋親子)

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