首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕晚期便秘怎麼辦 試試這7個小妙招

孕晚期的時候,由於胎兒成長擴大,所以這個時候難免的會出現很多意外的情況,比如說,尿頻便秘等等,這些都是孕晚期非常常見的,而由於孕期用藥是非常謹慎的,所以說對於孕晚期一但出現便秘,那麼就可能會比較的麻煩,孕晚期便秘怎麼辦呢?今天我們就具體的來介紹一些緩解便秘的小方法。

孕晚期便秘怎麼辦

1、有技巧的喝水

孕婦除了需要多喝水以外,還要掌握一些喝水的技巧,比如每天早晨起床後,空腹時喝水的排毒效果是最好的,能最有效的推動胃腸的蠕動,防治孕期便秘;如果便秘嚴重,要大口大口地飲,但不是暴飲,以便水可儘快抵達結腸,使糞便鬆軟,幫助排便。

2、固定的時間點蹲蹲廁所

每天早上和每次進餐後最容易出現便意,因此,最在早上空腹飲水後,再吃早餐,促進起床後的直立反射和胃結腸反射;也可以在每次進餐後,

先小散步一小會兒,加速腸道的蠕動,再蹲蹲廁所,不管有沒有便意,都應按時去廁所,久而久之就會養成按時大便的習慣,但注意時間別太久,也沒太使勁兒,避免出現不良反應。

3、蔬果雜糧樣樣不能少

孕期食物吃得過於於精細很容易加重便秘,所以,要多適量的吃些纖維素多的蔬菜、水果,以及粗雜糧,比如圓白菜,芹菜,韭菜,燕麥,糙米,薯類,草莓,蘋果,香蕉,葡萄等等,不要暴飲暴食。

4、適當的吃些有油脂的食物

孕期如何經常便秘,可以適當的吃些有油脂的食物,比如芝麻、核桃仁、花生仁、肉類等等,可以幫助潤滑腸道,防止大便因過於幹硬而難以排出,但注意別吃得太多,營養過剩而不能吸收,對自己和胎兒都沒有好處。

5、每天最好能活動活動

女性在懷孕的時候,最好能養成適當鍛煉的好習慣,這樣有利於分娩的順利進行,當然了,身體素質不好的媽媽必須等到胎兒情況穩定才能保持合理的運動。

女性在快生的時候,往往會因身體笨重而懶于活動,加重孕晚期便秘現象,適量的運動可以強孕婦的腹肌收縮力,促進腸道蠕動,預防或減輕便秘,不妨在懷孕時做一些力所能及的運動,如散步、輕鬆些的家務、孕婦瑜伽等。

6、少吃不容易消化的食物

孕晚期便秘在飲食上也需要注意一些問題,最好要忌吃辣椒、芥末、咖喱、大蔥、生薑等等辛辣的食物,以及一些消化起來很費時間的食物,如蓮藕、蠶豆、糯米等等,還有一些容易上火的水果也要少吃些,覺見的:鳳梨、桂圓、橘子等。

7、專業的藥物治療

如果實在便秘很嚴重,而且也不見好轉,最好能在醫生的建議下使用一些利於糞便排出的藥物,遵醫囑服用通便藥物,絕對不能擅自使用藥物,但是,孕婦便秘的解決最好能從生活習慣上調整,這樣是最好的方法。

孕婦便秘吃什麼好

無論是預防還是便秘已經發生,都可以通過食療來進行調理和緩解。孕期飲食要注意補充足夠的水分,同時多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果,如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿蔔、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等,對治療和預防便秘有好處。

1、馬鈴薯:

馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物,有助於胎兒的發育,保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝,具有降低膽固醇和通便的作用,對改善孕晚期便秘很有助益。

2、玉米:

玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高,能刺激胃腸蠕動,加速糞便排泄,對妊娠便秘大有好處。當然,其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝,

細緻皮膚等功效。

3、黃豆:

黃豆的營養價值很高,又被稱為“豆中之王”、“田中之肉”,它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維,有利於胎兒的發育,並促進孕婦的新陳代謝。同時,豐富優質的膳食纖維能通腸利便,利於改善孕婦便秘。

4、芋頭:

芋頭富含營養,是一種很好的鹼性食物。它有保護消化系統,增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭,可以促進腸胃蠕動,幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質,還能清除血管壁上的脂肪沉澱物,對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。

5、草莓:

草莓營養豐富,其含有多種人體所必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質,其中的胡蘿蔔素有明目養肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化,通大便,對胃腸不適有滋補調理作用。

6、扁豆:

扁豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質,經常食用能健脾胃、增進食欲、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富,有便秘的人常吃可以促進排便通暢。

孕晚期便秘怎麼辦?我們必須要通過平時的飲食來對其進行改善,但是不排除一些情況非常嚴重的患者,這個時候要麼我們就等他出生以後再考慮治療,要麼我們就要聽取一些專業醫生的意見,可以適當的吃一些對胎兒不會有任何影響的藥物,但是,孕晚期便秘也是屬於常見的情況,可能會隨著胎兒的出生而隨之消失的。(參考網站:主婦網)

精彩推薦:孕晚期便秘很嚴重 多喝粗糧粥是良策

上一篇:孕晚期羊水少怎麼辦 五大原因要清楚 下一篇:沒有了 標籤閱讀:孕晚期便秘孕婦便秘 分享到:

4、芋頭:

芋頭富含營養,是一種很好的鹼性食物。它有保護消化系統,增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭,可以促進腸胃蠕動,幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質,還能清除血管壁上的脂肪沉澱物,對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。

5、草莓:

草莓營養豐富,其含有多種人體所必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質,其中的胡蘿蔔素有明目養肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化,通大便,對胃腸不適有滋補調理作用。

6、扁豆:

扁豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質,經常食用能健脾胃、增進食欲、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富,有便秘的人常吃可以促進排便通暢。

孕晚期便秘怎麼辦?我們必須要通過平時的飲食來對其進行改善,但是不排除一些情況非常嚴重的患者,這個時候要麼我們就等他出生以後再考慮治療,要麼我們就要聽取一些專業醫生的意見,可以適當的吃一些對胎兒不會有任何影響的藥物,但是,孕晚期便秘也是屬於常見的情況,可能會隨著胎兒的出生而隨之消失的。(參考網站:主婦網)

精彩推薦:孕晚期便秘很嚴重 多喝粗糧粥是良策

上一篇:孕晚期羊水少怎麼辦 五大原因要清楚 下一篇:沒有了 標籤閱讀:孕晚期便秘孕婦便秘 分享到:

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示