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PEDIAKID佩迪克告訴你:學齡前寶寶的8大飲食要點

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2014-08-15 2963
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和快速發育的嬰兒期和幼兒期相比, 學齡前寶寶的生長速度有所減慢, 但為其提供優質的營養仍不容忽視, 因為學齡前是孩子的重要飲食過渡階段, 一方面漸漸走出幼兒期, 開始和父母在一起吃飯, 吃大人一樣的飯菜, 另一方面, 他們的腸胃、味覺還處于敏感薄弱的時期, 所以對食物的選擇也是頗有講究, 而且學齡前寶寶新陳代謝速度較為旺盛, 對于各種營養元素的需求量甚至比成人還要高, 所以提供充足合理的營養, 不僅能夠保證寶寶的健康成長, 同時也能為他們日后的學習和成年發育打下扎實良好的基礎。

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全球首個兒童營養品全系列、法國兒童營養補充劑專家PEDIAKID佩迪克告訴家長們學齡前寶寶飲食需要注意的地方, 同時指導媽媽們更好更全面的為寶寶完善營養!

學齡前寶寶的飲食要點
1、培養良好的飲食衛生習慣:飲食衛生習慣主要有不挑食、偏食, 按時吃飯, 不暴飲暴食, 飯前、吃東西前洗手, 不吃不潔食物, 吃飯時不看書、不看電視、不說笑, 飯后不做劇烈運動等。
2、膳食要均衡, 食物要新鮮、品種多樣化:通過均衡的膳食, 即粗細、葷蔬搭配, 一般是可以達到兒童的營養需要。
3、注意攝入蛋白質的質量:兒童在生長發育期需大量的蛋白質,
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而且蛋白質的質量要優良, 即攝入肉、禽、蛋、豆類的蛋白質, 但不宜多吃高脂肪食物。
4、早餐不宜馬虎:調查表明, 從早餐中獲得足夠熱能和蛋白質的孩子, 其體形和機能發育較好, 學習效率亦高。 早餐不但要吃, 而且要吃得好, 可選擇雞蛋、牛奶、米飯、面包、小菜、饅頭、果醬、芝麻醬等搭配吃。
5、補足水分:學齡前兒童活動量大, 新陳代謝旺盛, 對水的需要量也大, 應注意補足水分。 值得注意的是, 人工配制的各種果味料、碳本型飲料, 不宜作為兒童補水之用。
6、補充礦物質、微量元素:處在生長發育的兒童對礦物質、微量元素需求量大, 調查表明, 他們是易缺乏鈣、鐵、?鋅、碘及維生素A等營養物質的人群, 應注意從食物中攝入補充。 可增加乳制品、豆制品、?海產品及肉類、動物肝臟及新鮮蔬菜的攝入。
7、適當吃些零食:可在午后三四點鐘時吃一些零食,
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可緩解饑餓, 提高效率, 現提倡吃些硬果類零食?, 因為它們營養豐富, 而且通過咀嚼有利于咀嚼肌發育, 有益于視力。 但應控制食量, 而且不在飯前吃。
8、注意食物的色香味, 進食環境整潔優美:良好的進食環境是合理營養的基本條件, 兒童進餐的環境應整潔、衛生, 不在吃飯時訓斥、指責他們, 讓他們保持輕松愉快的心情專心進食, 以利于食物的消化吸收。
PEDIAKID佩迪克提醒您, 盡管中規中矩的進食方式可以基本滿足寶寶的營養需求, 但營養補充如果只是“紙上談兵”, 那么就會對孩子的正常發育造成不良影響,
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因為日常生活中的寶寶并不是按照程序走的“機器人”, 他們都有著自己的天性和特性, 所以對于學齡前寶寶飲食除了要遵循上述八項注意點外, 家長們還應該根據寶寶的實際情況來積極正確的應對, 幫助寶寶的健康快樂的成長。 比如當寶寶厭食、偏食了, 可以食用PEDIAKID佩迪克的開胃糖漿和促消化糖漿, 以幫助他們刺激食欲、調節體重、優化腸道菌群平衡、調節腸胃蠕動排便通暢;當寶寶的身體營養素缺乏了, 及時給他們食用PEDIAKID佩迪克的維生素D3滴劑、成長鈣粉和22種維生素糖漿, 可以幫助寶寶對牙齒和骨骼進行養護、強化骨骼結構、增加寶寶對鈣磷的吸收效率、完善各種維生素和礦物質的攝取;當寶寶注意力不集中、頻繁焦慮的時候, 可以給他們食用PEDIAKID佩迪克的Omega?3糖漿和舒緩神經糖漿, 促進寶寶的大腦功能發育、增強注意力、保護寶寶視力以及幫助寶寶放松緊張狀態......作為全球首個營養兒童全系列營養補充劑品牌,
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PEDIAKID佩迪克以天然高效的營養補充方案陪伴了無數來自不同地域卻同樣需要高品質營養關懷的寶寶, 一路參與見證了他們的快樂成長, 相信憑借專業強大的權威品質、與眾不同的創新配方和更了解寶寶需求的負責任態度, 一定可以得到中國媽媽和寶寶們的信賴和喜愛。
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