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孕吐嚴重別忍著 四種方法來緩解

在懷孕早期,不少孕婦會出現孕吐嚴重的現象。那麼孕吐嚴重該怎麼辦呢?今天教大家四種緩解孕吐的方法。來看看吧。

孕吐嚴重要引起重視,

警惕影響胎兒健康

噁心嘔吐、食欲不振、乏力失眠……傳統觀念認為,有妊娠反應忍一忍就過去了,完全忽略了這段時間裡妊娠反應對準媽媽與胎兒可能帶來的影響!

懷孕初期的三個月是胎兒發育的關鍵時期,而此時的妊娠反應很可能會不同程度地造成准媽媽攝取不到足夠的營養,從而影響到寶寶的正常發育!尤其是妊娠反應嚴重的准媽媽,更不能忽視妊娠反應。而且根據調查發現,但凡在早孕期間嘔吐嚴重的孕媽在沒有採取治療的情況下生出來的孩子智力普遍偏低。

孕吐嚴重對胎兒的影響

1、妊娠反應嚴重,噁心嘔吐頻繁,不能進食,這必然引起水、電解質紊亂,代謝性酸中毒,機體長期處於饑餓狀態,

從而影響母子健康。

2、影響胎兒發育,妊娠的前3個月,是胚胎初步分化的關鍵期,這個時期需要大量的蛋白質和核酸,如果。此時缺乏營養,不僅將會影響胎兒的智力發育,甚至還可能引起流產。

3、往往會使孕婦對妊娠產生抗拒、恐懼的心理、同時也會有部分孕婦過於擔心胎兒,造成抑鬱,兼而影響胎兒健康成長。

緩解孕吐的四種方法

1、心理療法

心理放輕鬆比什麼都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象,只要在正常範圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識,多與周圍的媽媽和孕婦交流,相互學習,解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流,把自己的情況告訴醫生,看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

2、飲食療法

其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢,並不需要太多的營養。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西,還要儘量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因為便秘會加重早孕反應。

盡可能多地變換就餐環境,這樣能激發食欲。為了減輕孕吐反應,多吃一些較幹的食物,如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕吐嚴重,多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物,以防酸中毒。

3、運動療法

適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。

4、藥物療法

有些准媽媽嘔吐現象比較嚴重,此時,為了保證母體及胎兒健康之需,就應補充營養劑。比如服一些B族維生素和維生素C,還可以減輕妊娠反應的不適。

孕吐後吃這些食物補充體力

1、奶類:喝奶是很好的,營養豐富,不占很胃內空間。如果不愛喝鮮奶,可喝優酪乳,也可吃乳酪、奶片、黃油等。奶類營養素較為豐富,對於因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。

2、蛋白質:肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法,儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋裡脊等。

3、蔬菜水果類:各種新鮮的蔬菜,可涼拌、素炒、熗涼菜、醋溜,

清燉蘿蔔、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴;多吃新鮮水果或水果沙拉,既能補充維生素,又是緩解孕吐的有效方法。(參考網站:太平洋親子) 

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