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晚飯吃太飽 容易得七種病

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一邊看電視一邊吃晚飯,不知不覺吃得太多,肚子脹得難受。這樣的情況是否也曾經出現在你的身上?小編要提醒你了,晚餐吃太飽會讓7種病找上門,為了身體健康,飲食也要適量。

1、肥胖

晚餐過飽時,多余的熱量合成脂肪在體內儲存,使人發胖。因此,晚餐攝入的熱量不應超過全天攝入總熱量的30%。

2、胰腺炎

晚餐吃得過好過飽,加上飲酒過多,很容易誘發急性胰腺炎,使人在睡眠中休克。

3、多夢

晚餐過飽,鼓脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫,使大腦相應部位的細胞活躍起來,誘發各種各樣的噩夢。

4、腸癌

如果一天的副食大部分由晚餐攝入,這些物質在大腸內受到厭氧菌的作用,就會產生有害物質。加之睡眠時蠕動減少,又會相對延長這些物質在腸腔內停留的時間,從而易導致大腸癌。

5、冠心病

晚餐攝入過多熱量,可引起血膽固醇增高,可能誘發動脈硬化和冠心病。

6、糖尿病

如果中年人長期晚餐過飽,反復刺激胰島素大量分泌,往往會發生糖尿病。

7、高血壓

晚餐過多進食肉類會使血壓猛然上升。加上人在睡覺時血流速度大大減慢,大量血脂就會沉積在血管壁上,引起動脈粥樣硬化。實驗證明,晚餐經常吃葷食的人血脂一般要高2—3倍。而如果患高血壓、肥胖癥的人晚餐愛吃肉,害處就更大。

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