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春初寒冷猶在 孕媽要做到“三暖”

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近日, 在電影《小時代3》片場, 有媒體拍到懷有身孕的楊冪在趕拍夏天的戲, 身著短袖運動衫的楊冪, 不顧天寒有孕, 竟然又跑又跳, 動作之大驚呆小伙伴。

其實, 不少愛美的孕婦不太注意身體的保暖, 雖然身體素質不錯, 但是會埋下健康的隱憂。 孕婦初春尤其要注意三個部位的保暖, 否則會影響自己和胎兒的健康!


冬季孕期記得保暖

春天萬物復蘇, 人在經歷一個冬天的休整期并積蓄能量之后, 精力逐漸旺盛。 從這一點來說, 春季懷孕也算是順應天時。 但的確有許多病毒性傳染病容易在春天和冬天多發, 春天多發的有流感、麻疹、風疹、肝炎、流行性腮腺炎、水痘等疾病。

但只要增強抵抗力、預防得當, 不管是普通人還是孕婦, 都可以遠離這些病毒。 想要在春季懷孕或者已經懷上了的孕婦, 施醫生特別強調, 一定要保暖。 像今年開春雨雪連綿, 特別寒冷,

人體一旦受冷, 抵抗力就會下降, 容易感染病毒。 而懷孕初期感染病毒, 對胎兒的影響非常大——懷孕前3個月, 是胎兒器官發育分化的時期, 感染病毒會影響胎兒腦神經系統發育。 除了注意保暖, 也要盡量避免去人多擁擠的場所。

懷孕期間, 飲食方面要做到均衡、適量。 胎兒發育早期, 胚胎各器官的形成發育需要各種營養素, 孕婦的飲食應滿足胚胎對各種營養素的需要。 孕婦在食物的種類和數量方面應加以恰當搭配, 組成平衡膳食, 葷與素的搭配比例以1∶3或1∶4為佳。 但不要過度進補, 過量進補容易增加肥胖、妊娠糖尿病以及巨大兒的風險。

暖脖頸 頸椎受寒肢體麻

很多孕婦由于害怕睡覺翻身對胎兒造成影響, 所以即使再累,

也會固定一種姿勢睡覺, 這樣一來會使頸背部肌肉、頸椎韌帶處于緊繃狀態, 長此以往, 就會造成頸椎病。

此外, 隨著子宮快速長大, 孕婦整個人的重心會往前移, 孕婦站著的時候, 頭部會自然保持一種微微前傾的姿勢, 這種姿勢不利于頸椎正常的生理彎曲, 時間久了, 就會造成肩膀附近的肌肉勞損, 加速頸椎病的病變。

天氣寒冷的季節, 孕婦容易忽視頸部保暖, 然而頸部保暖可以有效預防頸椎病的發生。

頸部肌肉受急慢性損傷時, 可能導致頸椎關節出現微小移位, 從而產生頭暈、肢體麻木等癥狀, 如果天氣寒冷, 暴露在外的頸部肌肉的血液循環緩慢, 可能導致局部發生腫脹, 頸部肌肉損傷, 引起頸椎病的發生。 因此,

天冷的時候孕婦注意頸部保暖, 是非常重要的。

暖肚臍 “神闕”常暖經絡安


如果孕婦的肚臍受寒不但影響胎兒的孕育, 還會影響全身經絡。

肚臍被中醫稱為“神闕”, 這個穴位與人體十二經脈相連、五臟六腑相通, 是心腎交通的“門戶”。 劉德佩主任說, 神闕穴是任脈的要穴,

而任脈總領人一身陰☆禁☆經, 有妊養胎兒和向四周及全身輸布氣血的功能。

神闕為任脈所生, 而任脈與督脈、沖脈同出胞中, 為一源三歧, 具有總領諸氣血的作用。 因此臍與諸經百脈相通, 如果孕婦的肚臍受寒不但影響胎兒的孕育, 還會影響全身經絡。

暖下肢 預防抽筋莫等閑

很多孕婦到了冬春季節雖然上半身穿得比較多, 但是下肢卻穿得相對單薄, 也許是為了追求美感, 但是健康問題也會逐漸顯現!中醫認為, “寒主收引”, “氣為血之帥, 血為氣之母”。

當人體氣血不足受寒時, 不能溫潤肢體、推動血脈, 就容易發生下肢抽筋和疼痛, 對于孕婦而言, 往往只想到了缺鈣引起的腿抽筋卻忽略了受寒引起的腿抽筋, 這是需要注意的,

所以下肢的保暖對孕婦來說也很重要。

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