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春初寒冷猶在 孕媽要做到“三暖”

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2014-08-15 3579

近日,在電影《小時代3》片場,有媒體拍到懷有身孕的楊冪在趕拍夏天的戲,身著短袖運動衫的楊冪,不顧天寒有孕,竟然又跑又跳,動作之大驚呆小伙伴。

其實,不少愛美的孕婦不太注意身體的保暖,雖然身體素質不錯,但是會埋下健康的隱憂。孕婦初春尤其要注意三個部位的保暖,否則會影響自己和胎兒的健康!


冬季孕期記得保暖

春天萬物復蘇,人在經歷一個冬天的休整期并積蓄能量之后,精力逐漸旺盛。從這一點來說,春季懷孕也算是順應天時。但的確有許多病毒性傳染病容易在春天和冬天多發,春天多發的有流感、麻疹、風疹、肝炎、流行性腮腺炎、水痘等疾病。

但只要增強抵抗力、預防得當,不管是普通人還是孕婦,都可以遠離這些病毒。想要在春季懷孕或者已經懷上了的孕婦,施醫生特別強調,一定要保暖。像今年開春雨雪連綿,特別寒冷,人體一旦受冷,抵抗力就會下降,容易感染病毒。而懷孕初期感染病毒,對胎兒的影響非常大——懷孕前3個月,是胎兒器官發育分化的時期,感染病毒會影響胎兒腦神經系統發育。除了注意保暖,也要盡量避免去人多擁擠的場所。

懷孕期間,飲食方面要做到均衡、適量。胎兒發育早期,胚胎各器官的形成發育需要各種營養素,孕婦的飲食應滿足胚胎對各種營養素的需要。孕婦在食物的種類和數量方面應加以恰當搭配,組成平衡膳食,葷與素的搭配比例以1∶3或1∶4為佳。但不要過度進補,過量進補容易增加肥胖、妊娠糖尿病以及巨大兒的風險。

暖脖頸 頸椎受寒肢體麻

很多孕婦由于害怕睡覺翻身對胎兒造成影響,所以即使再累,也會固定一種姿勢睡覺,這樣一來會使頸背部肌肉、頸椎韌帶處于緊繃狀態,長此以往,就會造成頸椎病。

此外,隨著子宮快速長大,孕婦整個人的重心會往前移,孕婦站著的時候,頭部會自然保持一種微微前傾的姿勢,這種姿勢不利于頸椎正常的生理彎曲,時間久了,就會造成肩膀附近的肌肉勞損,加速頸椎病的病變。

天氣寒冷的季節,孕婦容易忽視頸部保暖,然而頸部保暖可以有效預防頸椎病的發生。

頸部肌肉受急慢性損傷時,可能導致頸椎關節出現微小移位,從而產生頭暈、肢體麻木等癥狀,如果天氣寒冷,暴露在外的頸部肌肉的血液循環緩慢,可能導致局部發生腫脹,頸部肌肉損傷,引起頸椎病的發生。因此,天冷的時候孕婦注意頸部保暖,是非常重要的。

暖肚臍 “神闕”常暖經絡安


如果孕婦的肚臍受寒不但影響胎兒的孕育,還會影響全身經絡。

肚臍被中醫稱為“神闕”,這個穴位與人體十二經脈相連、五臟六腑相通,是心腎交通的“門戶”。劉德佩主任說,神闕穴是任脈的要穴,而任脈總領人一身陰經,有妊養胎兒和向四周及全身輸布氣血的功能。

神闕為任脈所生,而任脈與督脈、沖脈同出胞中,為一源三歧,具有總領諸氣血的作用。因此臍與諸經百脈相通,如果孕婦的肚臍受寒不但影響胎兒的孕育,還會影響全身經絡。

暖下肢 預防抽筋莫等閑

很多孕婦到了冬春季節雖然上半身穿得比較多,但是下肢卻穿得相對單薄,也許是為了追求美感,但是健康問題也會逐漸顯現!中醫認為,“寒主收引”,“氣為血之帥,血為氣之母”。

當人體氣血不足受寒時,不能溫潤肢體、推動血脈,就容易發生下肢抽筋和疼痛,對于孕婦而言,往往只想到了缺鈣引起的腿抽筋卻忽略了受寒引起的腿抽筋,這是需要注意的,所以下肢的保暖對孕婦來說也很重要。

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