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孕期是否要補維生素A

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我的妹妹懷孕3個月了,全家人對她關愛備至。我常看書上講,維生素A是很好的營養素,不知孕期是不是也需多補充些?
孕期補充維生素A是非常重要的。由于維生素A廣泛存在于食物當中,尤其在動物肝臟及蛋黃中,因此,一般建議孕婦采取食補的方法,多進食豬肝、雞蛋、瘦肉。按目前中國城鎮居民的消費水準,如果能正常進食,不偏食、不挑食的話,維生素A的攝入應該不成問題,不必過于擔心。對于部分素食主義者,則需要補充維生素A,劑量可以根據缺少的程度來定。

需要注意的是,由于維生素A是脂溶性維生素,

所以,若攝入過多,超量部分就會貯存在孕婦的肝臟中,增加臟器負擔。因此,補充維生素A并不是多多益善,而應咨詢營養師后再決定,切不可自作主張

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