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孕期準媽變嬌氣?五大脆弱點確要特別關注

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2014-08-15 4263

“老公,我牙痛!”“老公,你看我胸變大了!”“老公,我妊娠紋了,好丑,怎么辦?”……懷孕后,準媽媽的身體會發生很多變化,而這些變化都需要準媽媽們倍加護理。整個孕期,這五大部位準媽媽要特別關注哦。


準媽媽很容易出現牙齦紅腫、出血等癥狀

一、牙齒

由于自身的內分泌平衡失調,準媽媽很容易出現牙齦紅腫、出血等癥狀,甚至會發生骨質疏松等問題。牙齦有輕微腫脹的癥狀是大部分準媽媽都出現的,這樣牙齦對細菌更加敏感,容易引起進一步的牙齒問題。孕期常見的牙齒問題有:牙齦出血、蛀牙。

口腔衛生

有懷孕的打算了,就應當到口腔科做口腔衛生狀況檢查,接受口腔常見病都與口腔的衛生狀況密切相關,您需要知道如何正確地刷牙和使用牙線,以孕期如果患口腔科疾病,何時進行治療是安全的等等。

正常人每半年檢查一次牙齒。而小編覺得,孕婦最好三個月作一次口腔檢查。因為孕初胎兒器官分化,容易受到消炎藥、麻醉藥的影響;孕末子宮較為敏感,易受到外界刺激而收縮,導致早產。所以,有口腔疾病者要在胎兒3個月到6個月期間進行治療。

牙齦炎和牙周炎

女性在懷孕后,體內的雌性激素水平明顯上升,尤其是黃體酮水平上升很高,會使牙齦中血管增生,血管的通透發性增強,容易誘發牙齦炎,這被稱作“妊娠期牙齦炎”。研究證實,懷孕前未患牙齦炎的女性,其懷孕后患“妊娠期牙齦炎”的比例和嚴重程度均大大降低;而在孕前就患有牙齦炎或牙周炎的女性,懷孕后炎癥會更加嚴重,牙齦會出現地生、腫脹,出血顯著,個別的牙齦還會增生至腫瘤狀,稱為“妊娠期齦瘤”,極容易出血,嚴重時還會妨礙進食。

各位媽咪在懷孕以前應該進行牙齦炎和牙周炎的檢查和治療,并注意調整自身的內分泌平衡,辛辣、酒等食物盡量少吃。

蛀牙

孕前生理的改變和飲食習慣的變化,以及對口腔護理的疏忽,常常會加重蛀牙病情的發展。一旦爆發急性牙髓炎或根尖炎,不但會給孕婦帶來難以忍受的痛苦,而且服藥不慎也會給胎兒造成不利影響。另外有調查證明,母親患有蛀牙,生出的小寶寶患蛀牙的可能性也大大增加,原因之一就是母親是嬰兒口腔中致蛀牙細菌的最早傳播者。

要消滅蛀牙,平時的口腔衛生馬虎不得。對于大腹便便的孕婦來說,雖然有時難免行動不便,但口腔的細菌不會因為你的不便而休假的。因此,懷孕前后要注意保持口腔清潔,治愈蛀牙,這無論對自己,還是對小寶寶都是有極有好處的。

二、乳房

受孕后,受胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,乳腺會增大,此時乳房會出現脹痛的情況;4個月后,乳房會開始變大,乳頭顏色會變深,有的媽媽還會出現乳頭凹陷等情況,到了孕晚期,準媽媽還會出現溢乳的情況,更好好護理,為產后母乳喂養做好準備了。


孕期準媽媽乳房會增大,要及時換個合適的孕婦文胸哦

孕早期:乳房腫脹、刺痛、乳暈腺

如果出現乳房疼痛和緊張感,準媽媽可以采用熱敷、按摩等方式來緩解乳房的不適感。每天用手輕柔地按摩乳房,促進乳腺發育。這個階段,一定要選用松緊度適宜的、最好是可調節的胸罩,既要很好地托起乳房,又要避免胸罩過緊摩擦乳頭,產生不適,并且隨著乳房和胸圍的增長,進行適當地調節。在睡覺后休息的時候,最好是取下胸罩,這樣有利于乳腺的血液循環。需要注意的是,乳罩千萬不要買小了,因為它會限制乳腺組織的正常發育,影響今后的哺乳。

孕中期:乳房增大、乳暈變色、乳頭凹陷

乳暈顏色更加加深,變黑,乳暈腺更加突出,乳房繼續增大,表皮的紋理更加清晰。由于雌性激素水平上升的作用,乳頭的敏感度也會增加,乳房可能會出現妊娠紋。孕中期,準媽媽還要預防乳頭凹陷的癥狀開始出現,這會給產后哺乳帶來極大的困難。正常的乳頭為圓柱狀,凸出在乳房表面,如果乳頭內陷,孕婦應在懷孕中期開始糾正,及時改善情況。

首先,保持清潔。可以每天用溫水和干凈的毛巾擦洗乳頭一次,注意要將乳頭上積聚的分泌物結痂擦洗干凈,然后可以在乳頭表面擦一點嬰兒油,這樣可以增強皮膚的彈性和接受刺激的能力。

其次,若出現乳頭凹陷的癥狀,準媽媽要緊張起來,從現在就要開始糾正。把兩個大拇指放在靠近凹陷乳頭的部位,適度用力下壓乳房,以突出乳頭,然后逐漸從乳暈的位置向外推,每日清晨或入睡前做4~5次,待乳頭稍稍突起后,用拇指和食指輕輕捏住乳頭根部,向外牽拉。在糾正乳頭時,應先將雙手洗凈,指甲修減整齊,不要留長指甲,以免劃傷肌膚。

最后,胸罩的尺碼大約增加了一個或以上尺碼,應該及時更換。

孕晚期:初乳、乳房增大

在這個時期,也會明顯的發現乳房的改變。乳房的尺寸不斷增大,增長勢頭在分娩前會有所減慢;乳頭的距離也不斷增大,腫脹感當然更為嚴重。擠壓乳房時,可有少許稀薄的黃色液體溢出,這樣的液體叫初乳,絕大多數人會出現初乳滲出的情形。

這個時期準媽需要做好哺乳的乳頭保養工作。每天自我按摩,為開奶作準備。方法是:一只手托住乳房的下側,另一只手的由外向內輕輕的捏壓,千萬不要過于使勁,以免遭受過強的壓迫后破壞乳腺的暢通。

如果有乳汁溢出,一定要使用防溢乳貼!有的準媽媽在孕8月后就明顯的發現有乳汁流出來,為了方便,保持胸罩干爽,一定要用乳墊,但是要記得經常換。

三、腰部

約有一半至 3/4的孕媽咪在懷孕的某些時期都有腰疼的經歷,一般癥狀比較輕,不會影響到正常生活。孕期腰部不適的原因主要是由于身體在為生產做準備,身體各部位的關節都會比原來更加松弛,并且由于腹部增大,重心前移使你的身體平衡發生變化,加重了腰部的負擔。緩解腰痛,準媽媽可以試一下這些方法哦:


緩解孕期腰痛,準媽媽可以找個支持物品代替

1、當站立的時候要調整姿勢來替換重心的改變,雙肩收緊,收緊腹部,將骨盆輕微前移。

2、坐著的時候后背要有好的支撐,并且膝蓋的高度要略高于大腿。在腰部位置墊上一個靠墊,讓腰部有個支撐點,這樣可以緩解腰部的負擔。盡量不要搬重物品,以免閃著腰。

3、睡覺時最好側臥,選擇硬一點的床墊,在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部。

4、盡量避免穿高跟鞋,如果出現腰部不適,可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。

四、腿部

孕中腿部抽筋是較普遍的現象,隨著孕媽月份的增加,體重也會上升,腿部的負擔也會加重。另外一方面,身體鈣消耗比較大,如果補鈣不及時,容易引起腿抽筋,即肌肉痙攣。如果出現腿抽筋情況,準爸爸不要慌張,及時運用巧妙的方法即可幫助孕婦解決抽筋之疼。


緩解孕期腳抽筋,準爸爸可幫助按摩

當孕婦發生較嚴重的腿抽筋時,自己很不方便處理,這時需要家人的細心陪護。可以把她抽筋的腿伸直高高抬起,腳掌向天,用手掌稍用力按壓腳趾數次。也可以讓孕婦平躺好,腿伸直,向腳背處按壓腳趾。剛開始要快一點,用力一些,5分鐘左右改為緩慢、輕輕的按壓。能立馬減輕抽筋疼痛,緩解抽筋癥狀,大約20分鐘后抽筋癥會慢慢消失。

如果孕婦只是輕微的腿抽筋,可以把腿伸直蹬緊,緊一會兒后再慢慢伸屈幾下,讓腿部的肌肉放松。還可以向兩邊伸伸腿,這樣抽筋癥狀能慢慢消退。孕婦腿抽筋后,如果持續的疼痛不舒服,可以讓準爸爸按摩一下腿部和腳底,徹底放松她的腿部肌肉。按摩腳心時要用掌心輕輕揉搓腳心周圍,要用力一些,否則孕婦會感到癢癢的,起不到按摩效果。

如果孕婦反復發生腿抽筋,經過上述療法治愈后,應及時給她補鈣,多吃鈣片、魚肝油、維生素E等,這樣補鈣效果比吃食物更快些。

媽媽網溫馨提示:當孕婦發生抽筋時一定不要猛的起身或顫動,這樣會影響胎兒正常發育。

五、皮膚

準媽媽能用護膚品嗎?

孕期皮膚會變得更加敏感,呵護肌膚是很重要的。不要使用堿性的洗護產品,還要多吃些富含維生素C的食物,如草莓、蔬菜等等。可以使用具有滋潤功效的護膚產品,但不能含有美白、祛皺等作用的成分,以防止重金屬對胎兒的危害。


孕期如何預防妊娠紋?

由于荷爾蒙的變化,懷孕時容易分泌較多的油脂,以往臉上不怎么愛出油的女性,懷孕后也經常是“滿臉油光”。此時如果清潔工作做的不好,臉上就容易長痘痘。所以,必須先自我檢視,自己變成了什么樣的皮膚,依照膚質選擇合適的清潔品。但是一些祛痘產品中含有刺激成分,準媽媽們要謹慎使用。如果痘痘冒得特別厲害,最好到醫院的皮膚科就診,在醫生的指導下用藥。

孕期如何預防妊娠紋?

受增大的子宮影響,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月后更加明顯。當超過一定限度時,皮膚彈性纖維發生斷裂,腹直肌腱也發生了不同程度的分離。于是,在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。堅持適度運動如散步等;要保證均衡、營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多;淋浴時水溫不宜過高,可以用微涼于體溫的水沖洗腹部,并輕輕按摩腹部皮膚,從而增強皮膚彈性。也可以使用一些正規品牌的妊娠紋霜,涂抹腹部、腰部、手臂、大腿根部等,用2-3個硬幣的量打圈按摩,來增加皮膚的緊致和彈性。

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