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如何為寶寶做好日光浴

日光浴,俗稱曬太陽。通常,日光包括可見光線、紫外線和紅外線。日光浴時,人體受到可見光、紫外線和紅外線的綜合保健作用,對人體健康有良好的效能,是一種最好的保健措施。

紅外線具有一定熱量,可以對人體發生熱效應。照射后對皮膚產生溫熱的良性刺激,在這種作用下可以改善和促進血液循環、物質代謝功能,增強機體的活動能力,加快血流,增加營養并提高人體的抵抗力,有利于預防疾病。另外,進行日光浴,人體對外界氣溫產生良好的適應,有利于進行體溫調節,增強人體對外界變化的適應能力。

紫外線可以使皮內的T——脫氫膽固醇轉變成維生素D,它能促進人體對鈣質和磷質的吸收與利用,使骨胳和牙齒更好地生長發育,可以有效地預防佝僂病和軟骨病。紫外線另一個重要作用是殺菌作用,進行日光浴可以利用紫外線殺死皮膚上的細菌,增強皮膚和全身的抵抗力,有利于防病。日光中的紫外線能刺激人體的造血功能,加速制造紅細胞,可以防止貧血。

日光中的主要成份是可見光線,它可以調節精神,增強人的光感和色感能力。通過日光的綜合作用,可以有效地預防風濕病、佝僂病、軟骨病、貧血、神經衰弱等各種疾病,所以民間流傳著這樣一句諺語:“太陽常臨門,醫生莫進門”,這是很有道理的。

日光浴是很有學問的,

它和普通的曬太陽大有區別。日光浴有一定的照射順序、照射時間和衛生要求,是充分利用日光的保健作用進行鍛煉的一種方式。

根據這個原則,夏秋季進行日光浴時,南方多選在上午8、9點,北方在上午9、10點為宜;冬春季節氣溫低、戶外寒冷,多選在上午11、12點氣溫最高的時刻。每次照射的時間不等,剛開始進行日光浴的嬰幼兒,每次1、2分鐘以后可隨照射次數增多延長照射時間,周歲以上的孩子,每次照射最高可達10~15分鐘,進行日光浴的年齡,可從3~6個月的嬰兒開始,直到2~3歲時自己會到戶外活動時為止。

其次,身體接受日照的部位應有一定順序性。可按背部、胸部、腹部、體側部順序進行,不能只照射一側,日光浴時應避免照射頭、面部和眼睛,

所以孩子在進行日光浴時,頭部應戴上防護草帽和防護眼鏡,防止頭部暴曬、發生中暑或其他危害。

嬰幼兒進行日光浴要在家長的直接保護下進行,不可把孩子放在日光下不管。進行日光浴應選擇空氣新鮮的戶外進行,不要在戶內隔著玻璃窗進行日光浴,這種日光浴得不到陽光的保健作用,孩子白白曬太陽,對身體無益。科學地進行日光浴才會對孩子的健康成長起到積極地作用。

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