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產后多補蛋白質 養顏防脫發

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2014-08-15 1771
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由于孕期荷爾蒙的改變, 有些準媽媽的頭發會變得較為烏黑、茂密。 然而, 生產之后, 荷爾蒙的又一次巨變, 使得新媽媽的頭發忽然變得稀疏而沒有光澤。 到底怎樣才能留住一頭烏黑、亮麗的長發呢?我們教您一些護法妙方。

頭發的更新與體內雌激素水平有著密切關系

一天掉100根頭發

一般人每天大約會掉50-100根頭發。 卷發脫落得會更快, 每天掉200根以內也算正常。 如果超過這個普遍值, 或者是局部脫發, 就應該及時到醫院診治。 通常醫生會要求病人紀錄一周的落發量作為診治的依據。

產后落發的原因

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頭發的更新與體內雌激素水平有著密切關系。 雌激素水平高, 毛發更新速度就慢;雌激素水平低, 毛發更新速度就快。 產后脫發, 其根源在于孕期激素水平的變化。 懷孕后, 雌激素分泌增多, 導致毛發更新緩慢, 很多應在孕期正常脫落的頭發沒有脫落, 一直保存到產后。 產后激素水平下降到正常, 衰老的頭發就紛紛脫落, 造成大量脫發的現象。 產后脫發是一種暫時現象, 也是一種正常現象。

健康的毛發的前提就是清潔

產后護發妙方

1 多補充蛋白質

頭發最重要的營養來源就是蛋白質。 所以, 媽媽們在飲食方面, 除應注意均衡攝取外, 還應該多補充一些富含蛋白質的食物, 例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2 心情舒暢

產前產后容易精神緊張, 在養育小寶寶的過程中, 媽媽又容易過度疲勞, 還會擔心寶寶出現各種各樣的問題, 心情不能放松,

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導致植物性神經功能紊亂, 頭皮血液供應不暢, 頭發營養不良, 也是造成脫發的原因之一。 心情舒暢, 沒有焦慮、恐懼等情緒, 不僅對頭發有益, 還可美容, 做個容光煥發的媽媽。

3 適度清洗頭發

健康的毛發的前提就是清潔。 頭發根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動, 每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵, 容易增加毛發梳理時的摩擦力, 造成頭發表面的毛小皮翻翹, 頭發就會變得暗淡、干燥、開叉, 甚至斷裂脫落。 同時, 過多的油脂還是真菌、細菌的培養基, 間接引起頭皮屑等問題。

頭發有自己的恢復調節功能

科學測試證明, 頭發有自己的恢復調節功能。 頭發清洗以后, 只要過四個小時, 油脂量就可以恢復到以前的狀態。 每天采用正確的方法洗頭, 不但不會洗壞發質, 還可以及時清除油脂和污垢, 防止頭發干燥、開叉, 減少頭發受損機會和斷發機會,

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有效控制頭皮屑的產生, 保持頭發整潔秀麗, 令頭發更健康亮澤。

當然, 我們需要認真針對自己的發質來挑選洗發用品, 如果干性發質使用油性發質的洗發水, 那確實存在越洗越干的問題。

在洗發后最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護發素, 以防止頭發干澀、分叉或糾結, 保持頭發的光滑柔順。

涂抹護發素的時候, 最好涂抹在頭發的中部或尾部

提醒媽媽們在涂抹護發素的時候, 最好涂抹在頭發的中部或尾部, 而不要大量直接涂抹在頭皮上, 以免造成毛囊堵塞, 引發毛囊發炎。

4 用指腹按摩頭皮

建議媽媽們在洗頭發的時候, 避免用力去抓扯頭發, 應用指腹輕輕地按摩頭皮, 以促進頭發的生長以及腦部的血液循環。 每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。

5 梳頭應由發尾先梳

梳頭也是一門學問。 正確的方法, 應該先由發尾開始,

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先將發尾糾結的頭發梳開, 再由發根向發尾梳理, 這樣可以防止頭發因外傷而發叉、斷裂。

防止脫發小貼士

洗發后, 用兩個雞蛋、兩湯匙蜂蜜、一湯匙橄欖油混勻涂在頭發上,

再用毛巾包住頭發, 過半小時后洗凈。

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