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產后貧血巧防治

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2014-08-15 3932
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分娩過程失血過多, 很容易造成新媽媽貧血, 貧血嚴重會影響到新媽媽的身體恢復及小寶寶的營養健康。 新媽媽如何判斷自己是否貧血, 又該如何調理呢?

產后貧血的發生, 和新媽媽的體質, 以及產后出血過多有著很大的關系。 新媽媽的貧血嚴重時會影響自身恢復和不利寶寶的哺乳, 所以, 新媽媽要早發現、早防治。

產后貧血看危害

很多自然產后的新媽媽, 體內多余的水分被排除, 血紅蛋白濃度會有所上升, 可以達到正常的水平。 只有少數新媽媽由于產時出血較多, 如剖宮產、產后出血等可引起失血性貧血。

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那些以往就有慢性貧血疾病的媽媽, 生完寶寶后可能會加重貧血。

不利哺乳

新媽媽產后發生貧血時, 自身的營養得不到補充, 身體虛弱的時候, 也會引起乳汁分泌不足, 同時乳汁的含鐵量減少, 影響寶寶對營養成分的吸收。 一般貧血嚴重的新媽媽, 進行母乳喂養常使寶寶營養不良, 抵抗力下降, 進而引發寶寶腹瀉及感染性疾病, 影響寶寶體格及智力發育, 對身體健康尤為不利。

不利恢復

分娩消耗了新媽媽很多能量, 造成產后身體虛弱, 這種情況下, 如果新媽媽又出現貧血的話, 必定會導致產褥期延長, 身體恢復減慢, 甚至還會使新媽媽抵抗力下降, 發生產褥期感染、發熱等疾病。 新媽媽在產后發生貧血會導致乏力、低熱、身體虛弱、頭暈、指甲、嘴唇及眼皮蒼白、煩躁或憂郁、昏昏欲睡等癥狀, 貧血嚴重的新媽媽還可能發生子宮脫垂、產后內分泌紊亂、經期延長等疾病。

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產后貧血巧防治

產前預防

新媽媽要避免貧血, 最好從孕期開始就預防, 新媽媽要注意飲食等, 保證在孕期不發生貧血。 如果新媽媽在懷孕時就檢查出貧血, 應該及時找醫生咨詢治療。 準媽媽在孕期如果發生貧血, 可以適當服用紅棗, 有助于準媽媽在孕期能量的攝取和鐵的補充。 為預防或減輕貧血, 在早孕階段, 就應該多吃些流質或半流質食物, 如豬肝湯、豆腐、水蒸蛋、蔬菜湯等, 少食多餐, 多吃營養豐富的食品, 千萬不能偏食、挑食。 如果準媽媽的貧血特別嚴重的話, 還是應該及時去醫院就診, 防止并發癥的發生。

飲食調理

新媽媽在生完寶寶后失血量多, 大多會導致貧血癥候群, 有時不如食補, 因長期服用藥物會引起不良副作用, 也會發生消化障礙, 長久服用也會使人不耐煩, 唯有食物, 不但津津有味,

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還能有多種變化來引起食欲。

許多食物鐵質含量很豐富, 如黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。

TIPS:

新媽媽發生產后貧血, 是否需要治療要聽從醫生的意見。 如果醫生經檢查認為不需要治療, 新媽媽可以通過飲食調節來改善貧血癥狀。

推薦幾樣家常的補血食物:

紅糖內含有較多的鐵質、胡蘿卜素、核黃素及鋅、錳、鈣、銅等多種微量元素, 有助于產后能量的攝取和鐵的補充, 溫熱的紅糖水還可以促進血液循環, 新媽媽可每天喝一、兩杯紅糖水, 補血補鐵。 如果新媽媽貧血嚴重且靠飲食調理狀況改善較慢的話, 可以在醫生的指導下吃些補血沖劑。

黑豆:我國古時向來認為吃豆有益, 黑豆可以生血。 黑豆的吃法隨各人喜好, 如果是在產后, 建議用黑豆煮烏骨雞。

發菜:發菜的顏色很黑, 不好看, 但發菜內所含的鐵質較高, 用發菜煮湯做菜, 可以補血。

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胡蘿卜:胡蘿卜含有很高的維生素B、C, 同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素, 胡蘿卜素對補血極有益, 用胡蘿卜煮湯, 是很好的補血湯飲。

面筋:這是種民間食品。 一般的素食館、鹵味攤都有供應, 面筋的鐵質含量相當豐富。 而補血必須先補鐵。

菠菜:菠菜內含有豐富的鐵質, 所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 如果不愛吃胡蘿卜, 那就多吃點菠菜吧。

金針菜:金針菜含鐵數量最大, 比大家熟悉的菠菜高了20倍, 鐵質含量豐富, 同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪營養素。

龍眼肉:龍眼肉就是桂圓肉, 超市有售。 龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。 補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

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