首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒

春季利於寶寶長高的食譜

春天是一片欣欣向榮的景象,使其大地復蘇春機盎然,這也正是很多孩子良好發育時刻,所以在日常積極補充有營養的食物,使其幫助孩子有利得到長高是非常重要的,如;補鈣、蛋白質都是兒童身體升高的保障。那麼,春季利於寶寶長高的食譜具體有哪些呢?

一 、補鈣篇

在兒童營養食譜中,要抓住孩子長高所需的營養成分,有針對性的選擇營養食材,才能夠更高效補充孩子身體所需要的營養。鈣元素就是幼兒骨骼發育的關鍵元素,希望爸爸媽媽們能夠為孩子準備美味的高鈣飲食。

1. 番茄拌黃豆。首先準備新先番茄和少許黃豆,還要準備孩子喜歡的番茄醬和白糖,其次將番茄的外皮去除乾淨,再將番茄切成丁狀,放入鍋中翻炒,加入準備好的番茄醬和清水,熬煮十分鐘。將黃豆泡好,加入熬煮好的番茄中。最後將黃豆熬爛,加入少許白糖即可。

營養:番茄中含有豐富的營養元素,酸甜可口,深受孩子們的喜歡。黃豆中含有豐富的鈣質,要是讓孩子僅僅引用豆漿,孩子們可能會覺得很乏味。番茄拌黃豆正好是孩子所喜歡的美食,還十分營養,確實是非常好的長高食譜。

2. 芝麻核桃粥。首先準備少許大米,少許糯米、黑芝麻、核桃仁以及冰糖,其次將大米以及糯米先用清水浸泡,再將鍋裡的水燒開,放入已經浸泡好的大米以及糯米,先用猛火熬煮,再用小火慢慢熬煮,其次加入準備好的黑芝麻以及核桃仁,熬煮五分鐘,最後加入準備好的冰糖即可。

營養:芝麻中含有豐富的鈣元素,大米以及糯米中也存在豐富營養,小孩子想要補鈣,還是建議選擇飲用適量的芝麻核桃粥,

香甜的味道,孩子們也會非常喜歡的。

二 、補蛋白質篇

蛋白質也是人體所需要的營養物質。補充足夠的蛋白質,提高孩子自身的抵抗能力,能夠讓孩子更好的身體狀態,促進孩子的長高。來看看哪些蛋白質食譜深受孩子所喜愛?

1.牛肉海帶湯。首先準備少許新鮮牛肉,海帶,枸杞以及調料,其次將海帶放入水中浸泡,先泡三個小時,海帶的口感才能夠更脆嫩。將準備好的牛肉切好,放入熱水中燙一遍。其次,將準備好的海帶以及牛肉放入高壓鍋中,加入少許料酒,這樣才能夠讓牛肉湯更香濃可口。半小時後,打開高壓鍋,最後加入準備好的枸杞、胡椒粉以及少許鹽巴即可。

營養:想要長高,要補充蛋白質,牛肉海帶湯營養豐富,

香味濃郁,海帶同時也含有較多的微量元素,能夠滿足孩子所需要的營養元素。

2.醬汁豆腐腦。首先準備好新鮮的豆腐腦,其次將豆腐腦用開水煮熟,加入醬油以及少許香菜末,充分攪拌即可。

營養:豆腐腦含有豐富的蛋白質,豆腐腦入口即化,非常適合小孩子食用。想要讓孩子長高,準備醬汁豆腐腦也是很不錯的。

上述所給大家列舉的食譜,為之就是有利寶寶助長身高的保障,特別是家長平時可積極為寶寶做些番茄拌黃豆,使其裡面富含很多的鈣質,另外牛肉海帶湯對其增補寶寶的蛋白質也有很大功效,所以對於有不瞭解護理寶寶事項的家長要積極的加以重視起來。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示