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喝水并非越多越好 喝太多傷腎

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喝水越多越好嗎?腎臟和人體的健康是有著直接的聯系的, 尤其是對于女性來說, 腎臟不好, 后果是非常的嚴重的, 會頭發干枯、黑眼圈、手腳冰涼等等癥狀的發生。 但是, 從健康飲食的角度來說, 喝水太多, 會影響腎臟健康。

(1)一天需喝八杯水嗎

不知道什么時候起,

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出現了所謂健康理念, 一天八杯水, 多喝水可以排毒, 還可以沖刷大腸什么的。 其實, 這樣喝水, 非常傷腎, 嚴重的還會造成腎虛, 憋不住尿。

解析:廣東省中醫院腎病專科主任醫師毛煒

飲水量有個體化差異, 不能教條地遵循“一天八杯水”。

身體健康的人只要把握口渴不渴, 喝水后不會胃脹難受這個原則。 如果口渴想喝水, 又能喝得下, 就放心喝吧。

胃功能、腎臟功能, 心功能、肝功能不好的人, 喝水就得量出為入, 看排汗量和排尿量來決定飲水量, 飲水過多會造成水腫, 甚至水中毒。 而腎功能差有水腫, 正在做消腫治療的人“出”的量要大于“入”的量。

尿路感染的人平時要養成多喝水的習慣, 充分發揮水對尿道的“沖洗”作用, 避免細菌繁殖;而腎結石患者的飲水量大于平常人, 目的是加快尿液的排出, 把在腎臟中沉淀和積聚的鈣質、雜物排出體外,

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不致于形成結石。

(2)不愛喝水

體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理, 腎臟最主要是負責調節人體內水分和電解質的平衡, 代謝生理活動所產生的廢物, 并排于尿中, 但在其進行這些功能的時候, 需要足夠的水分來進行輔助。 如果長時間不喝水, 尿量就會減少, 尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。 臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

(3)用飲料代替開水

大部分人不愛白開水的平淡無味, 相比之下, 汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代品。 但是, 這些飲料中所含的咖啡因, 往往會導致血壓上升, 而血壓過高, 就是傷腎的重要因素之一。

(4)酒后喝濃茶

有的人認為酒后喝濃茶能解酒, 其實這非但無效, 還會傷腎。 專家表示, 茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,

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此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出, 使腎臟受到大量乙醇的刺激, 從而損傷腎功能。

喝水是要講究方法的, 尤其實在夏季, 飲水的重要性是不言而喻的。 但是怎么樣去正確的飲水和補水卻是大家最需要去學習的問題。 而且如果腎臟不好的人, 在飲水的時候, 一定要注意, 飲水一定不是越多越好的。

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