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懷孕17周營養提示

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2014-08-14 1227
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補鈣是每個準媽媽都關心的話題, 伴隨胎兒越來越大, 如果孕婦從飲食中無法獲取足夠的鈣, 小寶寶就會無情地掠取”媽媽骨骼中的鈣, 這可能會損害準媽媽以后的健康。

為保證胎兒骨骼的正常發展, 又不動用母體的鈣, 到孕中期以后孕婦每天要補充1000毫克鈣, 孕晚期更可達1200毫克。 而每天從食物中攝入的鈣僅有400毫克, 因此除建議每天喝1-2袋奶(可補充250-500毫克鈣)外, 還需要補充一定的鈣制劑。

可以把早餐當做正餐來吃, 重視早餐的質量和營養均衡。 既可以加強營養和能量供給, 又不至于使體重增長的過快。

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孕媽媽胃腸道功能下降, 胃酸分泌減低, 胃腸蠕動減弱, 所以一定要注意避免冷熱食物的刺激, 并盡量減少外出就餐次數, 以免碗筷不衛生。

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