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幼兒健康常識介紹

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2014-08-15 4003
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幼兒時期是孩子成長發育最快, 精力最旺盛的時期, 在孩子各項機能和系統還未發育完善的這個時期, 孩子又是最容易感染疾病的時期。 所以幼兒時期的健康是家長們最應該關注和注意的。 家長要多了解幼兒健康常識, 才能幫助孩子平安、健康的度過這個時期。

幼兒時期的健康與幼兒飲食是密不可分的, 這個時期寶寶的食物是寶寶成長發育的基礎, 從食物中不斷的吸收和攝取能量及營養, 才能保證寶寶正常的健康狀態, 有助益寶寶各項的發育和發展。 我們來聽聽育兒專家的健康常識建議:

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1、 幼兒時期, 因為寶寶生長發育快, 新陳代謝快, 所以特別容易感到口渴, 補充水分對于寶寶來說是失分必要的。 這個時期的寶寶最適合引用的就是溫開水, 其它飲料或甜味飲品都不宜多食, 最好不食。 因為帶有味道的食物會影響寶寶正常的飲食結構和進餐習慣。

2、 幼兒時期的飲食結構要葷素平衡, 干稀交替, 細糧和粗糧搭配。 這樣才能保證寶寶對各種營養的均衡攝取, 不會造成營養不良, 寶寶食物的多樣性是補充寶寶營養和能量最好的源泉。 而且寶寶的進食次數也是有規定的, 除一日三餐的正餐, 上下午在兩餐之間還應各加一次點心, 晚飯后除水果外不吃其他食物。

3、 對于寶寶的飲食, 除了營養均衡外, 還應注意食物的新鮮和菜肴的色香味。 新鮮的食物其營養成分豐富, 各種維生素和營養素飽滿, 更利于寶寶吸收;而色香味俱全的菜肴能引起寶寶的食欲,

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有助于寶寶食用。

另外, 家長在個寶寶制作食物的時候, 還應該使用科學的烹飪手法, 在保證食物營養的同時, 還要保證制作的食物便于幼兒食用, 以免引起寶寶的不良反應。 所以專家倡議, 家長給幼兒制作食物的時候口味宜清淡, 應以蒸、煮、燉、煨、炒的烹調手段為主。

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