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幼兒健康常識介紹

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幼兒時期是孩子成長發育最快,精力最旺盛的時期,在孩子各項機能和系統還未發育完善的這個時期,孩子又是最容易感染疾病的時期。所以幼兒時期的健康是家長們最應該關注和注意的。家長要多了解幼兒健康常識,才能幫助孩子平安、健康的度過這個時期。

幼兒時期的健康與幼兒飲食是密不可分的,這個時期寶寶的食物是寶寶成長發育的基礎,從食物中不斷的吸收和攝取能量及營養,才能保證寶寶正常的健康狀態,有助益寶寶各項的發育和發展。我們來聽聽育兒專家的健康常識建議:

1、 幼兒時期,因為寶寶生長發育快,新陳代謝快,所以特別容易感到口渴,補充水分對于寶寶來說是失分必要的。這個時期的寶寶最適合引用的就是溫開水,其它飲料或甜味飲品都不宜多食,最好不食。因為帶有味道的食物會影響寶寶正常的飲食結構和進餐習慣。

2、 幼兒時期的飲食結構要葷素平衡,干稀交替,細糧和粗糧搭配。這樣才能保證寶寶對各種營養的均衡攝取,不會造成營養不良,寶寶食物的多樣性是補充寶寶營養和能量最好的源泉。而且寶寶的進食次數也是有規定的,除一日三餐的正餐,上下午在兩餐之間還應各加一次點心,晚飯后除水果外不吃其他食物。

3、 對于寶寶的飲食,除了營養均衡外,還應注意食物的新鮮和菜肴的色香味。

新鮮的食物其營養成分豐富,各種維生素和營養素飽滿,更利于寶寶吸收;而色香味俱全的菜肴能引起寶寶的食欲,有助于寶寶食用。

另外,家長在個寶寶制作食物的時候,還應該使用科學的烹飪手法,在保證食物營養的同時,還要保證制作的食物便于幼兒食用,以免引起寶寶的不良反應。所以專家倡議,家長給幼兒制作食物的時候口味宜清淡,應以蒸、煮、燉、煨、炒的烹調手段為主。

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