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國外媽媽產后營養飲食法寶

健康和美麗不僅是年輕女孩的專利。這不,國外的媽媽在保持苗條身材和姣好容顏上,也有看家法寶。

國外媽媽生完孩子吃什么?

1.美國:有機食品受歡迎

本報駐美國特約記者郭怡紅:45歲的珍克貝太太雖然是兩個孩子的媽媽,但看起來只有30歲出頭。她的年輕秘訣就是:所有食品都吃有機的。

每個周末,珍克貝太太都去專賣有機食品的超市采購食品,包括野生三文魚、有機牛奶、有機雞蛋、有機牛肉,無污染的有機蔬菜、水果和果仁等。有機食品帶給珍克貝太太的,不僅是健康的身體,還有精致的飲食方式,

這是她保持苗條身材的法寶。“很難想象,一個不講究食物品質的女性能有優雅的身材。”

2.法國:飯前喝檸檬水,吃不胖

駐法國特約記者唐蕙穎:米雷耶·吉利亞諾是全球第二大香檳生產商總裁兼CEO,她對法國女人的飲食有著深入研究。在暢銷書《法國女人吃不胖》中,她列舉了一個有趣的片段。

對于法國女人來說,即使生完孩子身材“走樣”,也不會影響她們大快朵頤的熱情,因為她們有辦法“越吃越瘦”。32歲的勞拉剛生下小寶寶時,體重高達140斤。在不減少食量的基礎上,她每天餐前都要喝一杯檸檬水,餐后再來杯紅葡萄酒。檸檬有很好的減肥作用,而紅酒可以讓面色紅潤。

平時,勞拉還非常愛吃李子,法國女人把它視為最好的解毒食品,

認為其可以凈化身體、補充微量元素。不到一年,勞拉的體重又恢復到了產前的110斤。

此外,為了消滅難看的妊娠紋,勞拉每天還要吃些新鮮的三文魚。魚肉所含的脂肪比畜肉少,熱量較低,吃起來不容易發胖。此外,魚肉及魚皮中富含的膠原蛋白,也是皮膚最好的“營養品”。

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