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國外媽媽產后營養飲食法寶

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健康和美麗不僅是年輕女孩的專利。 這不, 國外的媽媽在保持苗條身材和姣好容顏上, 也有看家法寶。

國外媽媽生完孩子吃什么?

1.美國:有機食品受歡迎

本報駐美國特約記者郭怡紅:45歲的珍克貝太太雖然是兩個孩子的媽媽, 但看起來只有30歲出頭。 她的年輕秘訣就是:所有食品都吃有機的。

每個周末, 珍克貝太太都去專賣有機食品的超市采購食品, 包括野生三文魚、有機牛奶、有機雞蛋、有機牛肉, 無污染的有機蔬菜、水果和果仁等。 有機食品帶給珍克貝太太的, 不僅是健康的身體, 還有精致的飲食方式,

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這是她保持苗條身材的法寶。 “很難想象, 一個不講究食物品質的女性能有優雅的身材。 ”

2.法國:飯前喝檸檬水, 吃不胖

駐法國特約記者唐蕙穎:米雷耶·吉利亞諾是全球第二大香檳生產商總裁兼CEO, 她對法國女人的飲食有著深入研究。 在暢銷書《法國女人吃不胖》中, 她列舉了一個有趣的片段。

對于法國女人來說, 即使生完孩子身材“走樣”, 也不會影響她們大快朵頤的熱情, 因為她們有辦法“越吃越瘦”。 32歲的勞拉剛生下小寶寶時, 體重高達140斤。 在不減少食量的基礎上, 她每天餐前都要喝一杯檸檬水, 餐后再來杯紅葡萄酒。 檸檬有很好的減肥作用, 而紅酒可以讓面色紅潤。

平時, 勞拉還非常愛吃李子, 法國女人把它視為最好的解毒食品, 認為其可以凈化身體、補充微量元素。 不到一年, 勞拉的體重又恢復到了產前的110斤。

此外, 為了消滅難看的妊娠紋, 勞拉每天還要吃些新鮮的三文魚。

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魚肉所含的脂肪比畜肉少, 熱量較低, 吃起來不容易發胖。 此外, 魚肉及魚皮中富含的膠原蛋白, 也是皮膚最好的“營養品”。

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