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準媽媽的飲食規則你知道嗎

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準媽媽的飲食規則里有重要的一條:少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強干”。以下幾種食品,既能滿足你挑剔的胃口,又能保證低脂低熱量,只要不過量食用,就不會發胖。

一兩杯紅酒可以軟化血管?
任何帶有酒精的飲品對于準媽媽來說都是應該盡量避免的,尤其是懷孕3個月以前的細胞發育敏感期,酒精對于準媽媽來說更是非常有害。一兩杯紅酒可以軟化血管,對于普通人來說是沒錯,但準媽媽還是免了吧!
飯后甜點是否會得孕期糖尿病?少量的飯后甜點可以使一餐飯變得完美而有情調,

適量的甜品可以提升情緒,緩和緊張,尤其對于喜歡甜食的準媽媽來說,更是不可多得的健康飲食貼士。只要不一次食過多,控制每日糖分的總食入量,孕期糖尿病是完全可以避免的。
準媽媽是否可以吃冰淇淋?
不要把它打進黑名單。你完全沒有必要因為懷孕而剝奪了自己吃冰淇淋的權利。一些甜食,包括冰淇淋、酸奶或者是牛奶做成的布丁,都可以成為你飯后的小插曲,它可以提供你每天所需鈣質的1/3。但是切記:不要讓它喧賓奪主呦!
餐前飲料對胎寶寶會有害嗎?
不會的,餐前少喝點飲料,可以促進食欲,尤其對于有孕吐的準媽媽來說,帶點酸味的飲料可以緩解腸胃不適。只要不是一次喝太多飲料、以至腹脹,
或者喝過涼的飲料就沒關系。

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