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孕婦貧血怎么辦

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2014-08-15 2490
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已經得了孕婦貧血的準媽媽也不用擔心, 只要在日常生活中注意飲食, 積極調養, 孕婦貧血是可以改善甚至治愈的。 孕婦貧血怎么辦?孕婦貧血吃什么好?小編給您來支招。
1、孕婦貧血吃什么
(1) 富含優質蛋白質的食物:如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
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(2)富含維生素C的食物:新鮮的水果和綠色蔬菜, 如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。 維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
(3)富含鐵的食物:雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。 鐵是構成血液的主要成分, 缺鐵性貧血者較為常見。
(4)富含銅的食物:銅的生理功能是參與造血, 銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
孕婦貧血吃什么要有針對性, 上述食物日常飲食中應注意調配, 盡量做到食物的多樣化。 在貧血期間如服用鐵劑時, 不要喝茶, 以免妨礙鐵的吸收。 總之, 孕婦缺鐵性貧血了一定不要大意, 及時補充不僅有助于包寶寶健康, 而且對自己也是一種好的保護。
2、孕婦貧血注意事項
(1)飲食忌單調, 配制避免不合理, 尤不可長期偏食。
(2)食用含鐵食物時, 不應與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。
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(3)不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。
(4)不可暴飲暴食、過饑過飽。 不應進食過少, 食欲不振者可予山楂、谷麥芽、雞肫皮(中醫稱雞內金)、萊菔子等改善。
(5)忌飲高濃度白酒, 忌多飲咖啡、濃茶, 忌吸煙。
(6)應全面提高營養水平, 供給足夠造血原料。 在平衡膳食原則基礎上, 尤以豐富蛋白質、高維生素、高銅鐵等微量元素為要。 宜適量多食瘦肉、肝臟、腎臟、動物血、骨髓、蛋類、乳類、芝麻、桂圓、紅棗、蘋果等。
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